8 Beneficios para la salud de la canela

8 Beneficios para la salud de la canela

La canela, además de tener un aroma y sabor deliciosa nos puede aportar muchos beneficios para nuestra salud.

La mayoría de las personas sólo utilizan la canela como condimento para sus postres y como mucho para endulzar el té, pero… ¿te has parado a pensar en todos los beneficios que tiene la canela para tu salud?

8 Beneficios para la salud de la canela para la salud:

Mantiene bajo control los niveles de azúcar en sangre:

Pocas cosas son tan importantes para salud y para mantener el peso bajo control como que no se disparen los niveles de azúcar en sangre gracias a su compuesto B1 cinnamtannin.

Al controlar los niveles de glucosa en sangre es ideal para personas con diabetes de tipo 2, resistencia a la insulina o síndrome metabólico. Las personas que tienen alguno de estos problemas deberían consumir la canela sobre todo en ayunas y después de las comidas para notar sus máximos beneficios.

Ideal para los golosos que quieren perder peso:

La canela te puede ayudar a perder peso porque es perfecta para esas ocasiones en las que tienes antojos dulces, la canela al aumentar la capacidad de la insulina para metabolizar el azúcar te hará sentir menos antojos dulces.

Relajante natural:

¿Un día duro?, la canela te va a ayudar ya que tiene efectos relajantes que te ayudarán a deshacerte del estrés. Además favorece el sueño, así que si quieres “dormir como un bebé” prueba a tomar canela antes de irte a dormir.

Alivia el dolor y cicatriza:

¿Cuántas veces te has quemado la lengua y se te hace casi imposible seguir comiendo o bebiendo?, chupa una ramita de canela y mano de santo porque la canela tiene propiedades analgésicas y cicatrizantes 🙂

Alivia el Síndrome Premenstrual

La canela es rica en manganeso, un mineral que puede ayudar a disminuir dolores abdominales y otros síntomas del síndrome premenstrual

Ayuda en la lucha contra el cáncer:

Otra de las propiedades de la canela es que tiene una gran capacidad antioxidante por su gran concentración de compuestos fenolíticos y flavonoides que ayudan a combatir los radicales libres.

Además gracias a su acción equilibradora del azúcar en la sangre limita el suministro de azúcar del que se alimentan las células cancerígenas.

Combate náuseas, vómitos y diarreas y ayuda a expulsar gases.

Ayuda a reducir el nivel de colesterol

Valor nutricional de la canela por cada 100 gramos

CALORÍAS 255 kcal.
GRASA 3,19 g.
COLESTEROL 0 mg.
SODIO 26 mg.
CARBOHIDRATOS 25,55 g.
FIBRA 54,30 g.
AZÚCARES 2,17 g.
PROTEÍNAS 3,89 g.
VITAMINA A 28 ug. VITAMINA C 28,50 mg.
VITAMINA B12 0 ug. CALCIO 1228 mg.
HIERRO 38,07 mg. VITAMINA B3 0 mg
¿Cuánta canela debo tomar para notar sus beneficios en la salud?

La dosis diaria recomendada de canela se sitúa entre 1 y 6 gramos, dependiendo de tu edad, peso y estado de salud, pero lo normal es que tomando entre 2 y 4 gramos diarios puedas disfrutar de todos sus beneficios.

Las personas que estén tomando medicación para controlar los niveles de azúcar en sangre o estén en tratamiento con anticoagulantes no deben consumir canela sin consultar primero con su médico.

Tomada en exceso puede provocar irritación de la mucosa bucal, dificultad respiratoria y ataques convulsivos, aunque estos problemas sólo se presentan cuando su consumo es muy muy elevado.

¿Y tú, le das a la canela?

[sandraonair]

Tesoro mío, otro vídeo interesantísimo!!! No dudes que después de todo el esfuerzo titánico que te estás haciendo cada día, yo voy a estar aquí apoyándote hasta el final...!!!! No tan sólo en éste reto de 90 vídeos en 90 días, sino en cualquier video y proyecto que hagas!!! Un millón de besos princesaaaa!!!! Te quiero un montón!!!

[charlespuch]

que buen video, y como siempre sos un hermoso angel bsos😗😗😗

[carmenarzamendia]

Gracias una cucharita en mi batidos preferidos todo los días ya sé canela riquisima oleeee salud guapisima

[fridachanelfrida]

Gracias guapa! siempre con tips interesantes;)

[carolinaguirola]

holaaa Raquel pues me encanta la canela y es un vídeo buenisimo como todos los q haces sin excepción alguna y la canela a tomar ya q tiene tantos beneficios q no lo sabia gracias eres una diva con todo esto q enseñas hermosa un abrazo y todo lo bueno para ti ...

[españolparaunavidaconsciente]

Gracias Raquel, como siempre muy buen video, yo tomo canela mezclada con el yogur y a veces con te rojo pero no sé si es suficiente o tal vez debería tomar más. Lo hago para perder grasa del abdomen pero no hay manera....

[carmenarzamendia]

oleeee tenemos el mismo gusto lo que acs rico aló batidos estrato de vainilla riquisimo

[lizcalderonmacedo]

Me encantan tus vídeos guapa me ayudan mucho 👏

[mariajosetorres]

t acabo de descubrir.. y m encantan tus vídeos!

[tarcisiobonilla]

Anda WAPA, gracias por ese video, venga 😘

[carmenarzamendia]

ri riquísimo con plátano y fresa esta que te chula lo redor jeje feliz domingos

[zaradiaz]

yo tengo mucha canela en rama en mi alacena. si hago la infusión hirviendo agua con la rama cómo sabré cuánto consumir, tienes idea? gracias! tus vídeos me llegan como del cielo. tengo diez días que retome el ejercicio después de ocho meses de dar a luz, muy motivada y gracias a tus vídeos muy bien aconsejada. un abrazo!!

[princesabrumosa]

wooow a mi me encanta el agua de limón con canela... y a mis galletas de avena no le pueden faltar....

gracias x tanto cariño q pones a tus vídeos
:3

[MikySubs]

Muy buena información solo que se podría apreciar mejor si no hablaras tan fuerte, pero muy bien

[JorgeHernandez-eily]

Viste IVONCITA, te mando otro video, 🙂

[kinsali]

Si yo tomo canela.. diariamente por las mañanas y por las noches y si eh mirado que mi estomago esta bajando despues de averme quedado pansa despues de mi embarazo 🖒🖒🖒🖒

[vaneblok]

Hola linda una pregunta, se puede tomar la canela estando con la regla?? muy lindos tus vídeos Ojalá contestes... besiiitos

[yeremytraviesogalvan]

Hola me gusta la canela en los postres es mi toque especial ..me encanta su sabor ...pero estoy un poco cansada de ver videos de adelgazar o remedios para perder peso y ....si muchos necesitamos lo contrario ??? hay muy pocos k hablan de estos problemas k nos cuesta a muchiiisimas personas ...el subir de peso ..me gustaria k hicieras videos y recomendaciones para personas con este problema empleando alimentos naturales ..si lo se...un gran porcentaje pone mucho lacteos y frutos secos ...precisamente el problema de muchos con alergias como yo ..cosa a tener en cuenta en las dietas ...felicidades por tus videos y muchas gracias un saludo desde canarias chao...

[melisaelisabeth]

Yo si le doy a la canela ((para mi es ;p ja ja ja ja ))arranque arranque tomarla para bajar de peso pero resulta que también me ayuda con el ciclo menstrual y el colesterol, bueno y lo otro que explicaste! que bueno
!!! amo tus videos!!!!

[mariarangel]

linda como sienpre loboi aenpezar atomar evisto otros videos q dise q los diaveticos no lodeven tomar sierto espero tu respuesta linda grasias bendisiones y muchos vesos