Релакс, шум города, закат, без музыки, для медитаций, яркие краски, Питер вечером с высоты птичьего1

Как расслабиться дома?

Выбираться на природу городскому жителю удобно не всегда — а релакс требуется нам каждый день. Поэтому важно знать, как расслабиться дома.

Главное условие и здесь – полный покой, поэтому постарайтесь объяснить домочадцам, почему нельзя тревожить вас во время релакса. Если есть возможность уйти в отдельную комнату и запереться там – отлично, если нет, можно уединиться в ванной.

Сложно в современном жилище добиться и полной тишины. Мой совет – даже не пытайтесь, лучше надевайте наушники и включите подходящее музыкальное сопровождение. Сейчас на множестве ресурсов выкладывают музыку и видео для медитации и релаксации, скачайте десяток треков и пользуйтесь ими на здоровье. Это как правило восточные этнические мелодии или имитация звуков природы, или городского шума располагающие к расслаблению.

Можно совмещать релакс с водными процедурами – традиционная русская баня и финская сауна в этом деле лучшие помощники. Сложно обдумывать проблемы и терзать себя сомнениями, когда вокруг клубится ароматный пар. Недаром это сравнивают с медитацией, обновляющей душевные силы: «помылся – как заново родился». Подмечено, что любители париться гораздо реже страдают нервными расстройствами, лучше спят, меньше подвержены респираторным заболеваниям. Это ли не повод однажды решиться заказать гидробокс с функцией сауны? Пусть настоящей парилки он не заменит, зато он всегда под рукой в обычной городской квартире.