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Compi, la comida no es la que te engorda, eres tú. 😱

Bajar de peso no se trata de eliminar ciertos alimentos de tu dieta 🤔, sino de ajustar las cantidades a lo que tu cuerpo necesita para estar en déficit calórico y combinarlo siempre, siempre, SIEMPRE, con un buen entreno de fuerza 💪

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[MarItzazoFitness]

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[rOmimi]

Si quieren estar delgadas les recomiendo los audios subliminales 💗

[yogarocio]

Me encantan tus videos Mar♡ Baso mi alimentación en no subir el índice glucémico, la fruta, muchas frutas lo tienen muy elevado, yo elijo arándanos, fresas, kiwis, manzanas y en poca cantidad. Desayuno un buen puñado de frutos secos, aguacate, dos huevos en cualquiera de sus formas y queso de cabra. Y hago otra comida más, proteina acompañada de una ensalada gigante variada. Y descanso el sistema digestivo hasta el dessyuno. Entreno fuerza 3 veces por semana y hago yoga (con posturas de fuerza) 4 veces a la semana o 5!! Me suplemento con Omegs 3 y Vitsmins D, me siento fenomenal.

[hugobarba]

Hola hermosa, me encantan tus videos.

[PrettyAy]

¿Podrías hablar del jarabe de maíz de alta fructosa por favor?
Muchas gracias por tu contenido Mar~♡

[nicolasrivas]

Las calorías no importan, importan los carbohidratos. Busquen el experimento de Sam Feltham.

[Username-yi]

y si quiero un cuerpo exactamente como el de las idols de kpop?tengo un tipo de cuerpo ectomorfo pero subí de peso por que con los años dejé el ejercicio y como mucho aunque como de todo saludable y chatarra pero creo que como de más y lo mío es por ansiedad y tdah pero no sé que me pasa que mi peso se estanco ni subí ni bajo y necesito pesar 40 kilos

[ricardoiglesiasmartin]

Ves.... Ya lo decía yo... Mi madre me esconde los bollos.... Por eso estoy gordo.. ❤

[axelsaucedo]

Si estoy en volumen también cuenta como engordar??

[yadiranaira]

Y como saber cuántas calorías quemó en mi entrenamiento ? 👁️👄👁️

[rosamariahernandeziniguez]

Que debo comer los días que no entreno, es que voy al CrossFit de lunes a viernes, pero el sábado y domingo no hago ejercicio