Maszyny vs wolny ciężar #siłownia #trener

[Tony_Montana_]

A mówi ci coś taki termin jak kokontrakcja? Wolne ciężary dają coś czego nie dają maszyny czyli zachodzi kokontrakcja czyli obustronny skurcz agonistów i antagonistów zapewniając integralność i stabilność stawów.

[krisslu.]

Na maszynach można sobie zrobić akcesoryjne izolacje, żeby uzupełnić ewentualne braki w sylwetce. A nie opierać cały trening.

[Kapi]

Ja "próbowałem" robić na modlitewniku bodajże jakoś z 2 tygodnie temu, giga niewygodnie mi się robi na tej maszynie ze sztangą.

[paulculster]

To akurat prawda, jeśli chodzi o takie małe grupy mięśniowe potrzebujące większego "dopieszczenia". Nie wyobrażam sobie robić łap np na sztangach, no bo po co tak stresować układ nerwowy, kiedy i tak robię to wystarczająco wieloma globalnymi ćwiczeniami.

[mateusz]

A o co chodzi z pękającym ścięgnem na modlitewniku? Widać tiktoki w których przy wyprostowaniu strzela biceps.. czy oznacza to ze modlitewnik jest niebezpieczny? Proszę o odpowiedź:)

[arab]

Niestety na mało jakiej siłowni jest modlitewnik który mi pasuje. Przy większości modlitewników strasznie mi łokcie wykrzywia(mimo poprawnej techniki) po prostu to nie dla mnie

[ovopel]

Maszyna była by dużo lepsza, jak byś siadł odpowiednio ;)

[zdzichu]

przykładem tego jest twoja potężna postura

[pavelcrux]

sie specjalistów od trenowania narobiło.

[Krzysztof_Laguna]

chłop co myśli że każdy trenuje pod sylwetke, wolne ciężary są o wiele lepsze w kontekście siły funkcjonalnej bo wymagają stabilizacji ruchu

[Reaperezg]

Jeśli jesteś sprawny i zdrowy, zawsze wolne ciężary będą najlepsze. Masakra jakaś.

[МаксимКуриленко-мт]

Gosciu, wez przynajmniej z 35 cm w bicku zrob najpierw, a potem coś innym będziesz polecał.
Wyglądasz jak niewolnik po obozie koncentracyjnym który ledwo jest w stanie hantle po 10 kg od ziemi oderwać