Selenyum, Selenyum nedir , selenyum faydaları

Selenyum ilk olarak 1817 yılında keşfedilmiştir. Selenyum insan vücudu için son derece önemli bir mineraldir. İnsan vücudunda bağışıklık sistemi başta olmak üzere DNA fonksiyonları ve aynı zamanda tiroid bezlerinin sağlıklı bir şekilde işlevlerini yerine getirmesi açısından önemli etkileri vardır . Glutatyon enziminin çalışmasını sağlayarak oksidatif stresi önlemeye yardımcı olur. Bundan dolayı çok güçlü bir antioksidandır. Böylece yaşlanma karşıtı ve kansere karşı koruyucu etkileri vardır. Aynı zamanda kalp sağlığı , karaciğer sağlığı , sperm üretimi ve sağlığı , sağlıklı saç ve tırnaklar için oldukça önemli etkileri vardır .
Erişkin bir kişide günlük ortalama 55 mcg kadar selenyum alımı önerilmektedir . Gebelikte, emzirme ve menapoz sonrası dönemde selenyum ihtiyacı artmaktadır .
Selenyum eksikliği olan kişilerde halsizlik, yorgunluk, kas güçsüzlüğü, uyuşukluk, dikkat dağınıklığı, saç dökülmesi, tırnaklarda yapı bozukluğu ve kolay kırılmalar gibi belirtilere yol açabilir
Selenyum özellikle
Brezilya cevizi veya fındığı ( Çok yüksek düzeyde selenyum içermektedir)
Hindi eti
Balık başta olmak üzere deniz ürünlerinde,
Makarna, tam buğday ve tam tahıllı ekmekler
Yumurta, et, ciğer
Turpgiller, ay çekirdeği, soğan gibi besinlerde yüksek miktarda bulunmaktadır
Selenyumun sağlımız için önemli etkileri vardır.
Tiroid bezi:Tiroid bezinde selenyum yüksek konsantrasyonda bulunmaktadır. Tiroid hormonlarının üretimi ve düzenlenmesinde selenyum oldukça önemlidir.. Selenyum eksikliğinde hashimoto hastalığı , tiroid bezinde hormon üretiminde düzensizlikler ortaya çıkabilir. Selenyum takviyelerinin hashimoto hastalığı olan kişilere fayda sağlayabileceği düşünülmektedir.
Bağışıklık Sistemi: Selenyum, bağışıklık sistemimizin düzgün çalışması için son derece önemlidir. Selenyum eksikliğinde bağışıklık sistemimiz zayıflayarak enfeksiyonların gelişmesi kolaylaşır ve hastalıklardan iyileşme süreci uzar.
Astım : Astım, vücutta artan oksidatif stres ile ilişkilendirilmiştir.Selenyumda oksidatif stresin azaltılmasında oldukça önemlidir. Birtakım çalışmalarda astımı olan kişilerin kandaki selenyum seviyelerinin daha düşük olduğunu göstermektedir.
Demans (Alzhemier) : Selenyumun gösterdiği antioksidan etkiler nedeniyle demans riskinde azalmaya yol açabileceği düşünülmektedir.
Bunların yanında selenyumun kalp sağlığı, üreme sağlığı , antiaging etkileri ve bazı kanserlere karşı koruyucu etkileri olabileceği düşünülmektedir.
Bütün vitamin ve mineral takviyelerinde olduğu gibi selenyumun gereğinden fazla kullanımı uygun değildir. Bu nedenle öncelikle hekiminiz tarafından kan selenyum düzeyine bakılarak selenyum düzeyinizin tespit edilmesi önemlidir. Hekiminiz size selenyum için takviye gerekip gerekmediğini belirlemesi önemlidir. Özellikle bazı ilaçların etkisi değiştirebildiğinden dolayı doktorunuza danışmadan kullanımı uygun değildir. Gereğinden fazla selenyum alımı diyabet, prostat ve cilt kanseri gelişim riskini artırabilmektedir. Yine selenyum eksikliği gibi fazlalığıda sperm fonksiyonlarını olumsuz etkilemektedir.
Sonuç olarak selenyum vücudumuz için hayati derecede önemlidir.
ÇİNKONUN 8 ÖNEMLİ FAYDASI VE ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN TEDAVİSİ
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için 10 önemli öneri
KARACİĞER YAĞLANMASI BELİRTİ,TANI VE TEDAVİ
Kollajen ve kollajen takviyeleri
İDEAL KİLO KAÇ OLMALI ( İDEAL KİLO NASIL HESAPLANMALI)
ÇİNKO EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER
MAGNEZYUM ( FAYDALARI, ÇEŞİTLERİ VE KAYNAKLARI )
İnsülin Direnci Vücutta Nasıl Anlaşılır? | Sağlık Raporu (TVNET TV KONUK OLDUĞUM PROGRAM)
Kahvenin faydaları ve zararları
TİP 1 VE TİP 2 DİYABET
MAGNEZYUM ( ÖNEMİ VE EKSİKLİĞİNDE GÖRÜLEN BELİRTİLER )
TANSİYON NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
B12 VİTAMİNİ ( ÖNEMİ, EKSİKLİĞİNİN 10 BELİRTİ VE 10 NEDENİ)
HBA1C NEDİR ? HBA1C NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
KAN ŞEKERİ NORMAL DEĞERİ KAÇ OLMALIDIR ?
REFLÜ NEDİR ? REFLÜ BELİRTİLERİ, REFLÜ NEDENLERİ
KABIZLIĞA NE İYİ GELİR? 7 TEMEL ÇÖZÜM ÖNERİSİ -
GİZLİ B12 VİTAMİNİ EKSİLİĞİNİZ OLABİLİR Mİ?
HASHİMATO (HASHİMOTO, HAŞİMOTO) HASTALIĞI NEDİR ?
SAÇ DÖKÜLMESİ NEDEN OLUR ?
ÇOK TERLEMEK NEDEN OLUR ? 10 ÖNEMLİ SEBEP -
ÜŞÜMEK NEDEN OLUR ? ÇOK ÜŞÜYORSANIZ İŞTE 8 ÖNEMLİ SEBEP -
İNSÜLİN DİRENCİ NASIL KIRILIR ? 7 ALTIN ÖNERİ
İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ

[GulcanSucuGuleryuz]

Teşekkür ederim Doktor bey Allah razı olsun verdiğiniz bilgiler çok değerli Sevgiler 👍🌹

[ozlemmeral]

Çok teşekkür ederim hocam bende haşimato hastasıyım bende kullanıyorum ama gittiğim fizik doktorum önerdi kemik sağlığım için kullanıyorum bizi aydınlattığınız için sağolun varolun

[necipklcarslan]

Emeklerinize sağlık Hocam. Teşekkür ediyorum.

[fatihedinc]

Hocam eşimin kan değerleri çok düşük çıktı..Doktor bey b12 d3 demir gibi vitamin ve minareleri yazdı ..
Eczacı olan yakın bir arkadaşım devletin verdiği b12 vit sibikolamin formundaymış ve eser miktarda da olsa siyanür varmış oysa ki metilkolabin formunda olması gerekiyormuş.
Bana vitaminlerin bio yaranımın yüksek olması için lipozomal teknoloji ile üretilen vit ve minareleri önerdi
Bende lipozomal metilkolabin formunda b12 şurubu aldım
D3 vitamini ise doktorun yazmadığı halde d3+k2 vitamin şurubu verdi.. D3 daha iyi etki etmesi için k2 vit birlikte alınması gerekiyormuş..onuda lipozomal formunda aldım..
Eşim 2 senedir trigleserit formunda omega 3 balık yağı kullanıyordu eczacı arkadaşım onuda fosfolid formunda krill yağı ile değiştirdi..
Nerdeyse bunlara maaşım in üçte birini verdim.. olsun eşim için canim feda.
Doktorun yazdığı magnorm magnezyum oksiti ise magnezyum bio glinisat ile değiştirdi ve dedi ki..
Devletin verdiği vitamin ve minarillerin vücut için yararı olmayan çöp takviye dedi
Bu doğrumudur hocam ?? Eczacımın yaptığı değişiklikler doğrumudur?
Demir prepatı olarak ne tavsiye edersiniz? İğne olarak demir almak daha iyi olur mu?
Cevabınız için şimdiden çok teşekkür ederim

[gkhnyk]

Doktorum selenyum testi istedi yorgunluğum halsizlik var dedim diye sonuç bekliyorum teşekkürler video için hocam.

[omeryaktu]

Hocam kızımın t3, t4 ve tsh normal seyrinde Anti-TPO 195 bunun için hangi Selenyum takviyesi önerirsiniz, günde kaç tablet?

[nezahatdogrubudak]

ÇOK DEĞERLİ bilgilerinizden dolayı ÇOK TEŞEKÜRLER HOCAM

[servetservet]

Merhabalar öncelikle video çok yararlı olmuş emeklerinize sağlık. Teşekkür ederim. Hocam bende çocukluktan kalma aşırı kaygı bozukluğu var yaklaşık 3 yıl kadar cipralex kullandım ama artık kullanmak istemiyorum. Sözüne ettiğiniz Brezilya cevizini günlük gerekli miktarda kullanarak rahatsızlığımı atlatabilir miyim. Önerileriniz nelerdir. Çok ama çok teşekkür ederim 🙏 🙏 🙏

[fatmabilgi]

Hiper troidizmi olanlardada gorulurmu selenyum eksikligi

[nevalkrl]

Merhaba hocam hangi marka selenyum kullanmalıyız birde kaç mg, lık tşk ederim

[zehracam]

Hocam ben selenyumu 6 aydır kullanıyorum hasimato hipotroid hastasıyım sürekli kullanmalı mıyım yoksa ne kadar zamanda bir kullanmak gerekir

[aynuraltay]

Kalsiyum yüksekliğin var paratirotım çok kalsiyum salgılıyor selenyum kullanmalımıyım kullanmamalımıyım saygılar

[edaeskikan]

Hocam merhaba hasimato hastasıyım doktorumdan selenyum cinko iyot ve magnezyum testleri istedim fakat gerek gormedi.. surekli ilac yazip gonderiyor test yaptirmadan selenyum ve magnezyum kullanmak sakıncalı mıdır

[aliyeitergen]

Hocam hangı bitkilerde selenyum var veya selenyum içeren bır hap söyleyın alalım troıt hastasıyım

[mucahitekici]

merhaba hocam bende selenyum kullaniyorum, ulseratif kolit var bende, bunun faydası nedir acaba hastaligim için

[T-mert]

hocam selenyum intake almak mı yoksa gıdalardan mı almak gerekir. intake sentetik almak zarar verir mi

[necatigenel]

Merhaba Hocam, Hipertroid var nabzım otururken bile 100 atıyor . Selenyum kullanırsam TSH dengelenir mi acaba ?

[sinemcalskan]

Hocam merhaba hipotiroidim var ilaç kullanıyorum ama halen saçlarım dökülüyor bulunduğum yerde hastanede selenyum çinko gibi vitaminler bakılmıyor bende venaturanin selenyum biotin ve çinko takviyesini aldım 1 kutu kullanmam fayda sağlar mı acaba

[mineefir]

Hipotroid ve Haşimato hastasıyım takviye için yine de test gerekir mi

[sadeqliu]

Hocam ben 200 mcg./60 adet . Aldim ilaci 2 gunde bir mi kullaniyim