Reflexologia no caso de TPM

O desequilíbrio hormonal é um dos motivos da tensão pré-menstrual.

70% das mulheres sofrem com sintomas que ocorrem de 1 à 2 semanas antes do período menstrual.

Os sintomas podem ser:
👉 cólica
👉 ansiedade
👉 mudanças de humor
👉 dor de cabeça (cefaléias) e costas
👉 insônia
👉 descontrole motor
👉 depressão
👉 prisão de ventre
👉 retenção de líquido
👉 sensibilidade nos seios

Elimine sal e evite cafeína.

Opte por frutas e legumes em boa quantidade, cereais orgânicos, nozes, peixes, carne orgânica de frango e peru. Chá de camomila alivia os espasmos musculares, relaxando o útero.

Fonte: A Bíblia da Reflexologia, Louise Keet, 2010.

Além da reflexologia, manobras de mobilização do útero, compressa de água quente por 20' 3x/dia e organização da pelve e da coluna, são outras intervenções a serem realizadas no caso de TPM.

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