Bastırılan Duygular ve Travmalar Nasıl Bulunur?

Bilinç dışında bastırılan yaşantıların ve bununla bağlantılı içsel çatışmaların ne kadar farkında olursan o kadar müdahale etme fırsatı bulunmaktadır. İç dünyana yönelik farkındalığının artmasına katkı sağlayabilecek yollardan 6 tanesini öğrenebilirsin.

#Bilinçaltı #Farkındalık
----------------------------------------------
*İLGİLİ VİDEOLAR:*

----------------------------------------------
*DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:*

*''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği*

*Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi*
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:

✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…

Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.

Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.

Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.

Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.

Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.

Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.

Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
YouTube kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.

Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.

Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.

Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.

Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.

Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.

Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[CemGumusAkademi]

Merhaba,
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.

[aycanalp]

Niçin düz, olduğu gibi yaşayamıyoruz ki hayatı? Niye ertelemeler, yetersizlik hissi, mükemmelliyetçilik ve benzeri problemler yaşıyoruz. Keşke olduğu kadar, olmadığı kader deyip gamsız olabilsek. Geçmişin pişmanlıkları, geleceğin kaygıları içinde boğulurken hangi ara yaşayacağız şu hayatı...

[melikeebrattl]

fiziksel sağlığı inanılmaz etkiliyor.her sabah tüm vücudum taş olmuş gibi uyanıyorum.aylardir masada oturup ders çalışamıyorum.ust vücudum durmadan ağrıyor.

[belgincugaltan]

merhaba açıklamanız çok güzel ben bir baba anneyim 17 yaşında torunum var ben bakıyorum iki kardeşe ve torunuma bu tedaviyi önerdi pisikoloğumuz ben ilk kez duydum bu tevayi anlatımız çok açıklayıcı umutlandım torum adına a sosyal bir çocuk çünki

[encantocubano]

Muhtesem bir anlatım diliniz var, ses tonunuz ve net anlatımınız gerçekten çok iyi geldi. Ben daha farklı birşey sormak istiyorum, dileyelim ki bilinçdışı travmalarımıza ulaştık, kendimizde bizi tetikleyen anları, duyguları bulduk. Bu noktada o var olan ve açığa cıkmış travmalarla ne yapacağız, belki de senelerdir farketmemek için görmezden geldiğimiz duygular, hislere ulaşınca yaşanan travmalar silenecek mi? Ya da iyilesecek mi? Yani sözün özü kanayan bir yarayı görüp, onu temizlemedikten sonra, sarıp kapatmadıktan sonra yara hala aynı şekilde kanamaya devam etmezmi?

[MegaCardigans]

Hayır diyememek, sınır koyamamak, Sana yapılan ufak bir iyiliğe beş on katıyla karşılık vermek.ufak bir hatalı durumda defalarca aşırı özür dileme.Özgüven eksikliği.Aşırı verici olmak.co-dependent olmak.Mükemmeliyetçilik.Sevgi ve saygının maddi karşılıkla elde edebileceğini zannetmek.

[sumeyrasonmez]

açıkçası sık sık dinlediğim bir video henüz uygulamadım anlattıklarınızı içimde demlemeye çalışıyorum.

[bilgeertan]

Yararli oneriler icin tesekkurler hocam 🙏 Yillardir gunluk tutan biri olarak yasadiklarini yazmanin kesinlikle farkindalik duzeyini inanilmaz arttirdigini soyleyebilirim. Neyi yazarken ne hissettiginin yani sira donup neyi okumak istedigin, neyi asla gormek istemedigin bile cok ciddi ipucu olabiliyor.

Fakat bunlarin otesinde bilincdisi ile yuzlesmek zorlu bir yolculuk ve dediginiz gibi en guvenlisi bunu guvendigin bir uzmanla yapmak. O kadar derin bir okyanus ki neyle karsilasacagini bilmeden yuzmen oldukca zor. Fakat kacinmak da icten ice seni kemiren kurt gibi alttan alta hayatini oymaya devam ediyor. Bu cesur yolculuga cikabilmeniz dilegiyle 🌸

[elifsuna]

Travmamı iyileştirebilmek için 40 yaşından sonra piyano çalmayı öğrenmeye başladım…

[hilayumbelis]

Videolarınızın sonunda “kendine iyi bak, ama gerçekten iyi bak”veya “peki sen bu konuda ne düşünüyorsun”dediğinizde içimde garip bir hüzün hissediyordum.Ne enteresan değil mi?Sonra bu hissimin üzerine gittim ve bir şeylerin farkına vardım.İşte iyileşme orada başladı😊Siz hep konuşun olur mu?

[ipekduru]

Merhaba hocam. Bende panik atak var 7 yıldır ilaç kullanıyorum 1 yıl kadar psikolog desteği aldım.4 D yi psikolog bana uygulanmıştı çok işe yarıyordu gerçekten.

[abdurrahim_turhan]

Farkındalık için üretilen her şeyi destekliyorum
Teşekkür ederim hocam

[kendineinan]

Olayları ele alış tarziniz çok iyi ve işe yarıyor çok teşekkürler

[gulgunozberk]

Anlatım tarzın cok açık ve net.terabi alıyorum cocukluğumda tıkandım. Gerisşçi gelmiyor hatırlayamıyorum.terapistim kendimi zorlamamı istiyor ve ona güveniyorum yanlız iyleşmede sanırım cabuk yol almak istiyorum 15 yıldır ilaç tedavisi görüyorum hiç bir ilermeme olmamıştı.terabi seansları yeni olmasına ragmen cok iyi geldi.sizin videolarınızı severek izliyorum başarılarınızın devamını diliyorum

[anl]

Gerçekten çok faydalı ve açıklayıcı bir video. Çok teşekkürler

[elifozkan]

Emeğinize sağlık kendimi tanıyorum sayenizde

[esinkucukalkan]

Çookk teşekkürler hocamm bütün videolarınızı tekrar tekrar izliyorum..Ve gerçekten çok faydasını görüyorumm bir panik bozukluk hastası olarak..İyiki çıktınız karşıma🙏

[nesrin.serap.A]

Hani dersiniz ya bazen tam da bu konu ile ilgili bir şeyler araştırıyordum tam da buna ihtiyacım vardı aslında içimdeki korkuyu veya şüpheyi tam da bu kelimeler düzen düzeltti ve cesaretlendirdi işte asıl istediğim kelimeler bunlardı başlamak için değişmek için anlayabilmek için❤

[berilozturk]

Mide bulantısı ve karın ağrısı yapabilir mi peki duyguları bastırmak?

[arifedemircioglu]

Bizi koruyan bir mekanizma, harikaymış