5 Tipps für den perfekten Start im Fitnessstudio! (inkl. Übungen / Anfänger-Guide)

Du möchtest im Fitnessstudio starten und dabei von Tag 1 richtig und optimal trainieren? In diesem Video erfährst du die wichtigsten Tipps für den Einstieg im Gym: Wie man das richtige Fitnessstudio findet, welche Übungen zu Beginn sinnvoll sind, wie man motiviert bleibt und mögliches Unwohlsein überwindet. Außerdem gibt’s Ratschläge zu Trainingsplänen, Equipment, Ernährung und Supplements. Perfekt wenn du sichtbar und spürbar Muskeln aufbauen oder Fett verlieren willst! Jetzt reinschauen und 2025 durchstarten!

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Dokument Kalorienbestimmung

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Gewichtheberschuhe

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Flacher Schuh fürs Fitnessstudio
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Ganzkörper-Trainingsplan

2er SPlit Trainingsplan

Push/Pull/Beine Trainingsplan
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Socials:

00:00-00:33 Intro
00:34-03:20 Passendes Fitnessstudio finden
03:21-05:20 Optimales Training
05:21-06:38 Equipment
06:39-08:28 Ernährung & Supplemente
08:29-10:04 Motivation

[yagashiu]

haha, habe diese Woche mit dem Trainig begonnen. Vielen Dank für das Video, schönen Sonntag allen.

[Eichhirnchen-et]

Danke. Hab heute ein Probetraining mit meinem Kollegen gemacht aber hatte Zweifel weiter zu machen aber dieses Video hat mir Motivation gegeben 👍

[PiniPelz]

Du bist immer so herrlich pragmatisch, ich liebe es 👌🏼

[Steve]

Danke für das Video. Wieder etwas gelernt und schon gelerntes wurde nochmal bestätigt. Danke.

[Batschlach]

Solch Trainer wünscht man sich in jedem Fitnessstudio. Motivierende und viele sinnvolle Tipps für's Training. Das wäre jedenfalls eines der größten Kriterien, die ich zur Wahl meines Studios habe. Dann darf es auch gerne überdurchschnittlich kosten. Danke für das Video! 👍

[BN-zfbm]

Ein sehr sehr hilfreiches Video. Vielen Dank! Kanal schon abonniert 😊

[sicilianotube]

Freue mich schon auf den Trainingsplan!
Habe meinen Oberkörper 20 Jahre lang vernachlässigt und nur Bewegungssport gemacht. Als Dank gab es jährlich einen Rückenvorfall und einen Skinny Fat Bauch, den ich nicht mehr weggebracht habe.

[RealistMx]

Ich habe heute angefangen mit dem Fitness Studio, möchte Körper transformieren und zusätzlich darauf achten das ich jeden Tag noch meine 10.000-16.000 Schritte erreiche.

Ich würde gerne auf Protein & Eiweiß Shakes komplett verzichten. Alternativ werde ich jetzt jeden Tag nach dem Training 4-5 Eier essen. Ist das in Ordnung oder gibt es Bedenken ? Danke ✋🏻

[DJRaffy]

Was denkst du über das Speediance Gym Monster ? Hattest du ja auch ein Video von ;)
Übrigens, sehr gute Inhalte. Mach weiter so ! LG

[jcu]

Cooles Video, ich bin 2, 03 Meter groß, gelten alle deine Tipps trotzdem? Ich habe manchmal Probleme mit Kabelturm/Maschinen im Gym..

[thomasstelzer]

Habe dich in meiner Community weitergesendet. 😅

[dennismuller]

Das du nochmal auf die Nahrung eingegangen bist, sehr wichtig, würde aber den Proteingehalt auf 1, 8-2g anheben.

[sicilianotube]

Frage zur Ausrüstung, sehe dich immer ohne Handschuhe trainieren. Ist das quasi nur den Videos geschuldet oder trägst du grundsätzlich keine Handschuhe?

[chillio]

könntest du noch die schuhe verlinken?

[witzi]

Ich mache seit 4 Wochen alle 2 Tage Krafsport. KFA 24%. 88kg. Abgenommen habe ich noch nichts. Ich fühle mich super und sehe optisch auch schon Unterschiede. Ist das normal ? Würde trotzdem gerne leichter werden. Protein liegt täglich bei 150-190g. KCAL führe ich 1900-2000 zu.

[giulianabromberger]

Hey deine Empfehlungen gelten auch für frauen oder?

[pfad_der_salaf]

As Salāmu ʿalaykum ua r-Raḥmatuḷḷāhi ua Barakātuh

Hab dich abonniert 😘 Mir gefällt deine Art sehr gut und man merkt, dass du Ahnung hast!