Черная икра или куриная грудка?

Мы стали забывать вкус черной икры, а ведь этот продукт богат на полезные нутриенты.

В икре красных рыб в целом очень много белка (конечно зависит от поставщика, сорта рыбы, засола и диапазон получается примерно 25-35 г / 100 г).

Вы можете сами убедиться в этом, если откроете базу данных в бесплатном приложении “Дневник Зожника” (ищется в iOS / Android по названию, база бесплатная).

Кстати, мы не стали игнорировать черную икру в книге “Метод тарелки” (там есть пример тарелки с черной икрой) и включили ее в тот самый круглый магнит “Тарелка здорового питания”.

Если вам нравится вкус черной икры - это отличный способ разнообразить рацион, и обогатить его не только белком, но и витаминами D, а также В1, В2, В3.

Если же этот пост вызывает в вас гнев и возмущение, есть смысл подумать, какие установки стоят между вами и черной икрой.

Книгу "Метод Тарелки" можно найти тут:

А тот самый круглый магнит "Тарелка здорового питания" - у нас в ОЗОН:

[MrMegaTimmi]

Некорректный вопрос. Больше на единицу массы? Энергии? Объёма? Стоимости? Удовольствия?
А какого белка? Сравни аминокислотный состав хотя бы лимитирующих аминокислот? Лизина в курогрудке больше чем в икре. Толку от икорного белка, если им не набрать дневную норму не превысив лимит соли на порядок? В общем, очередная дилетантская инфоцыганская графика.

[piewpiew]

а икру что, ложками есть, чтобы набрать? грудка доступнее