Επ 58: Σπάσε τις Κακές Συνήθειες & Χτίσε Τη Ζωή που Θέλεις

Θες να αλλάξεις τη ζωή σου αλλά νιώθεις ότι κάτι σε κρατάει πίσω; Ίσως είναι... οι συνήθειες σου.

Στο επεισόδιο 58 του Successful Minds, η Στεφανία Τσαουσίδου και ο Στέλιος Στυλιανίδης σε καθοδηγούν βήμα-βήμα για το πώς να σπάσεις τις κακές συνήθειες και να δημιουργήσεις καινούργιες που σου δίνουν ενέργεια, έλεγχο και αυτοπεποίθηση.

🔍 Τι θα ανακαλύψεις:



• Τι είναι ο κύκλος της συνήθειας: Ερέθισμα → Ρουτίνα → Ανταμοιβή


• Πώς να αντικαταστήσεις μια συνήθεια χωρίς να πιεστείς


• Τεχνικές όπως habit stacking, ο κανόνας 5-4-3-2-1 της Mel Robbins και η θεωρία του 1% του James Clear


• Πώς να γιορτάζεις τις μικρές σου νίκες για να ενισχύσεις την αυτοεκτίμησή σου


• Γιατί το να είσαι "φυσιολογικός" είναι ΟΚ και πώς να ξεκινήσεις αλλαγές χωρίς να νιώθεις ότι αποτυγχάνεις


• Παραδείγματα από Tim Ferriss, Oprah Winfrey και Tony Robbins που δείχνουν πώς οι μικρές ρουτίνες αλλάζουν τα πάντα



🎯 Το επεισόδιο αυτό δεν είναι θεωρία. Είναι οδηγός δράσης για να κάνεις μικρές καθημερινές αλλαγές με μεγάλο αποτέλεσμα!

📲 Αν θέλεις να αλλάξεις συνήθειες όπως:



• Να σταματήσεις το scrolling στα social


• Να κόψεις γλυκά ή τσιγάρο


• Να ξεκινήσεις καθημερινή άσκηση ή journaling


• Να βγεις από το burn-out mode...



…τότε ΠΑΤΑ PLAY τώρα! Είναι η αρχή μιας νέας σου πραγματικότητας.

 

 

#ΑλλαγήΣυνηθειών #AtomicHabits #Mindset #Αυτοβελτίωση #ΜικρέςΑλλαγές #HabitStacking #ΣυνήθειεςΕπιτυχίας #Motivation #TimFerriss #OprahWinfrey #TonyRobbins #SuccessfulMindsPodcast #ΣτέλιοςΣτυλιανίδης #ΣτεφανίαΤσαουσίδου #PodcastGreece

[stellastella]

Ευχαριστώ πολύ ευχαριστώ ευχαριστώ 🙏🏻🙌🏻🌈👏👏👏👏👏
Υγεία και επιτυχία πάντα να έχετε 🎉🍀🙏🏻