Se hizo una foto cada día durante su cambio físico | Lucy Bertín #cambiofisico #adelgazar #fitness

[bmwgirl]

Y no solo lo físico, te sientes mejor, tu notas cosas que no se ven en fotos, más ágil, menos cansado, el humor, la piel etc 😊

[Pablo-cbro]

Interesante que lo ultimo que toca el cuerpo es el abdomen, primero te quita grasa de todos lados y al final la parte central

[Kamx_]

al fin algo realista y como deberia ser sin intervencion farmacologica o dietas extremas, esto es lo que realmente pasa con entrenamiento cardio y/o alimentacion sana y deficit calorico de forma normal sea cual sea, el tiempo es relativo para cada persona, pero toma tiempo y hay que ser paciente y constante con el proceso.

[denisdiaz]

yo ya adelgace 40 kilos de grasa y gane fuerza y masa muscular, luego de un tiempo hice un parón de todo esto de entrenar y comer bien, estuve unos 5 meses, en esos meses aumente 5 kilos, y luego empecé de nuevo a perder grasa y mejorar mi fuerza que es lo que estoy trabajando actualmente, hice la prueba para ver como bajaba, cuento lo que me paso estas dos semanas, primero empece a cuidarme de nuevo, segui haciendo ejercicios, fuerza 3 veces por semana, y cardio una o dos veces, tanto las rutinas de fuerza como de cardio iban de 10 a 45 minutos, despues tomaba solo agua y comia proteina y carbohidratos sobre todo, en la primera semana marcaba 100.150kg, una semana despues marcaba 99.650kg, la otra semana me volvi a pesar y marcaba 101kg, pero ahi recorde que depende mucho de cuando te pesas, al dia siguiente me volvi a pesar, luego de ir al baño a hacer del uno y el dos, y la balanza marco 99.250, eso significa que adelgace un kilo en dos semanas, lo que serian dos kilos al mes, y esta muy bien, ese fue el ritmo que yo llevaba antes para adelgazar los 40 kilos, en otro mes y medio podre eliminar los 5 kilos que subi en esos 5 meses donde hice un parón, que nos dice esto, que aunque no vean cambios en la bascula eso no significa que no hayan cambios en el cuerpo, obvio que si

[maryvalpon]

Excelente, gracias por esta realidad.

[gorditosh]

Yo tuve un cambio físico no exagerado Pero se notaba un poco en apenas dos semanas, pero claro yo hice algo un poco abrupto ya que no solo hago ejercicio cada día si no que también deje de comer tanto y prácticamente deje el azúcar y la comida grasa, y se notó a las 2 semanas había bajado 7 kilos, claro no era tampoco alguien tan pesado, pero lo mejor es ir poco a poco. Y si lo último que baja es la barriga

[jesussantiagogarrido]

Alguien no ha pensado que esta mujer no cambia de ropa🤣🤣 aparte he de felicitarle porque tiene un gran merito

[lmontesdeoca]

El tinte está incluído en el pago del gym?

[brianvitabar]

Sergio yo tengo 14 años y yo voy 3 veces a la semana voy al gimnasio 1 hora y a la ves hago boxeo y cada fin de semana ame tomo un gustito igual tampoco es que soy muy duro con la dieron pero tampoco como frituras todos los días está bien y si sigo así puedo conseguir un cambio
, por cierto es una rutina personalisada de cada cosa

[Figueroa]

El querer es poder cuando uno selo propone lo logra 💪💪

[pernibravo]

Fascinante que el metabolismo en el final del proceso maquille y tinte el pelo, el cuerpo humano es extraordinario

[FluxTide-jk]

La disciplina es lo q te va a dar resultados yo llevo 1 mes 😎 a por los otros meses

[canada]

Hasta se tiñó el pelo de rubio 😁 hice lo mismo, tengo mi calendario donde voy anotando mis pesos y poco a poco voy bajando, también me teñí el pelo jeje

Me ha motivado más ❤

[wtfmitiontanga]

Oigan y si mi cara es medio ancha (no tanto pero si se nota algo ancha) que hago para dejarla de tenerla así, soy flaca pero mi cara es el problema 😮‍💨

[Roxi-uf]

Yo soy muy delgada pero mis músculos crecieron poco, que estoy haciendo mal?
Que más debo Creo que fue culpa del cardio queri bajar abdomen y me puse fuerte con el cardio😢

[giodilucca]

De 3 a 5 meses uno logra quemar esa grasa molesta. El ejercicio solo sirve para tonificar, no es necesario para adelgazar. Para adelgazar se necesita una buena y sana alimentación. Yo nunca tuve el juicio para un gym, pero me empecé a alimentar sanamente y con prudencia y bajé los 8 kilos que me sobraban en 3 meses y salto lazo para tonificar el cuerpo y ha sido más que suficiente para tener mi cuerpo en forma sin matarme con ejercicios extenuantes en el gimnasio. Los gimnasios son solo un negocio, el negocio del ego... 👍🏻

[discologico]

Tantos meses con la misma ropa interior 😂😂😂

Edit: Por las respuestas veo que hay gente que no sabe lo que es una broma jajaj😂😂

[hindrebenavidez]

Yo vi mi cambio en un mes. Y estoy feliz

[Martinpavlukvip]

Nada q ver la última foto con la primera fíjate como tiene puesta la maya. Esta más arriba tapando la panza xD

[gordosnkrs]

Se nota mucho la reducción de la pancita conforme pasan las semanas, necesito esa disciplina