Lifeguards Swimming Corfu - Winter Swimming | Χειμερινή Κολύμβηση

ΧΕΙΜΕΡΙΝΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ
--------------------------------------

1. Εκκίνηση Σεπτέμβριο-Οκτώβριο ή Απρίλιο-Μάιο
2. Νηστικοί με προτίμηση σε ζεστό καιρό 12:00-15:00
3. Αρχικά κάθε 2η ή 3η μέρα για ομαλή προσαρμογή
4. Αργότερα 1 φορά την εβδομάδα είναι Ο.Κ.
5. Σκουφάκι ή στολή ανάλογα με τη θερμοκρασία
6. Αρχικά μικρές αποστάσεις ή χρόνο π.χ. 10 λεπτά
7. Αργότερα σωστικό μέσο για μεγάλες αποστάσεις
π.χ. 30-40 λεπτά
8. Ζεστά ρούχα στο τέλος αν χρειάζεται

Για όσους δεν το γνωρίζουν, η χειμερινή
κολύμβηση είναι το σπορ με την καλύτερη
σωματική αίσθηση στο τελείωμα του.

Η είσοδος γίνεται καλύτερα αργά ώστε το σώμα
να συνηθίσει και να προσαρμοστεί στις νέες
συνθήκες.
Μετά από 200μ ελεύθερο όλα θα είναι
σχεδόν «καλοκαιρινά».

Εξαίρεση αποτελεί το γυμνό κεφάλι που γύρω
στους 11-13C μπορεί να «τσούζει» μέχρι να
συνηθίσει για περίπου 5-6 λεπτά.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

WINTER SWIMMING
----------------------------------

1. Start September-October or April-May
2. Being fasted prefearing warm weather 12:00-15:00
3. Initially every 2nd or 3rd day
4. Afterwards once in a week is O.K.
5. Use swim cap or suit depending on sea
temperature below 13C
6. Initally short distances or tiime p.e. 10 minutes
7. Afterwards rescue equipment for long distances
p.e. more than 30-40 minutes
8. Warm clothes on the exit if needed
In case you dont know, winter Swimming is the
sport which guarantee best body feeling after
completing it. Trust me on this!

Entering is best to be done slowly giving the
body time to feel comfortable in the new
conditions.
After 200m free style everything will look as
"summertime"

Exception is head, which can cause some
itsy pain for 5-6 minutes till getting used to the
low temperatures 53-55F, if not covered.