filmov
tv
Андрей Гальцов жим лежа в Смитте 150 кг на 8 раз (ракурс сзади)
Показать описание
24.07.2015.
Вес: 141,7.
Утро:
Жим лёжа в машине Смитта с минимальным наклоном лавки (около 15 градусов.) 50х8х1, 80х8х1, 110х10х1, 140х8х1, 150х8х5.
Очень забавное упражнение. Я очень долго приспосабливался к машине Смитта, вот только третью тренировку жму по-человечески получая удовольствие. Для наглядности запись первого и пятого рабочих подходов к весу 150 кг. Запас есть, просто больше жать пока не рискую.
Вечер:
Наклоны сидя 25х14х3
Тяга вертикального блока 52,5х14х4
Бицепс на Скотта со штангой 20х15х1, 32,5х13х3
Пресс на станке 40х15х1, 55х20х3
Вес: 141,7.
Утро:
Жим лёжа в машине Смитта с минимальным наклоном лавки (около 15 градусов.) 50х8х1, 80х8х1, 110х10х1, 140х8х1, 150х8х5.
Очень забавное упражнение. Я очень долго приспосабливался к машине Смитта, вот только третью тренировку жму по-человечески получая удовольствие. Для наглядности запись первого и пятого рабочих подходов к весу 150 кг. Запас есть, просто больше жать пока не рискую.
Вечер:
Наклоны сидя 25х14х3
Тяга вертикального блока 52,5х14х4
Бицепс на Скотта со штангой 20х15х1, 32,5х13х3
Пресс на станке 40х15х1, 55х20х3
0:00:35
0:00:33
0:02:13
0:00:48
0:00:31
0:01:12
0:04:28
0:05:59
0:00:33
0:00:29
0:03:54
0:03:50
0:05:16
0:05:22
0:05:02
0:05:24
0:01:01
0:01:00
0:05:15
0:04:54
0:03:50
0:00:33
0:03:17
0:05:20