Άγχος εξετάσεων. Πως να το αντιμετωπίσεις.Τρόποι να το διαχειριστείς. #examstress #stressmanagement

Στις εξετάσεις δεν αρκεί μόνο να έχεις τις γνώσεις για να τα πας καλά αλλά και να μπορείς να διαχειριστείς το άγχος έτσι ώστε να μην σε καταβάλλει και να πετύχεις. Σε αυτό το βίντεο βλέπουμε απλούς τρόπους που μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το άγχος. Η βαθιά διαφραγματική αναπνοή (μέθοδος 4-7-8, η αλλαγή στον τρόπο σκέψεις, η τροποποίηση τις αρνητικής σκέψης σε ρεαλιστική, αλλά και η τροποποίηση των αρνητικών πεποιθήσεων, μέθοδοι ενσυνειδητότητας που σε βοηθούν να είσαι στο παρόν και να μειώνεις το άγχος αλλά και άλλες χρήσιμες πρακτικές συμβουλές που θα ακούσεις στο βίντεο θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς το άγχος τόσο κατά τη διάρκεια του διαβάσματος όσο και την ώρα τηε εξέτασεις.
Μαρία Γεωργίου Life & Business Coach
#lifecoach #businesscoach #stressrelief