10 зловещих признаков того, что вы потребляете слишком много сахара

Что касается питания, то снижение потребления сахара приведет к снижению веса и улучшению общего состояния здоровья. Уменьшение количества глюкозы в рационе - один из первых советов по здоровью, который рекомендуют специалисты в области здравоохранения. Кто не любит сахар? Этот сладкий кристаллический углевод, кажется, есть везде и во всем, но его чрезмерное потребление может нанести вред нашему здоровью.

Подведём итоги:
- Чем больше сахара вы потребляете, тем больше вам хочется сладкого, что вызывает привыкание.
- Важно поддерживать стабильный уровень сахара в крови, поскольку его избыток может не только привести к увеличению веса, но и лишить вас естественной энергии и сосредоточенности.
- Чрезмерное потребление сахара может привести к появлению прыщей и проблем с кожей.
- Сахар не содержит белка и клетчатки, что приводит к его избыточному потреблению, поскольку он не насыщает.
- Чрезмерное потребление сахара может негативно сказаться не только на вашем физическом, но и на психическом здоровье, и сделает вас гораздо более угрюмым, чем обычно.
- Бактерии, живущие в полости рта, потребляя сахар, вырабатывают кислоту, которая вызывает кариес.
- Неправильный контроль уровня сахара в крови может повысить риск развития когнитивных проблем и нарушений.
- Из-за переизбытка сахара повышается толерантность ваших вкусовых рецепторов к сладкому, и на удовлетворение тяги к сладкому уходит больше времени, чем нужно.