Ενοχές

3+1 facts για τις Ενοχές

Ενοχές: άγχος για κάτι που κάναμε ή δεν κάναμε και έχει συνέπειες στους άλλους (αλτρουϊστικές ενοχές) ή γιατί οι ανάγκες μας έρχονται σε σύγκρουση με τις αξίες μας (δεοντολογικές ενοχές).

1. Οι ενοχές είναι ένα «εξαρτημένο" συναίσθημα, με την έννοια ότι μας εκπαιδεύει η κοινωνία μας στο πότε πρέπει να αισθανόμαστε ενοχές. Ποιος καλλιεργεί τις ενοχές: οικογένεια, κοινωνία και θρησκεία, αφού αυτές μας εκπαιδεύουν στο σωστό και το λάθος.

2. Μερικές φορές αισθανόμαστε ένοχοι ακόμη κι αν δε φταίμε πχ οι ενοχές του επιζώντα, όταν άλλοι έχουν ζήσει τραυματικά γεγονότα κι εμείς όχι.

3. Ενοχές και ντροπή: οι ενοχές έχουν να κάνουν κυρίως με τις πράξεις μας (έπρεπε να είχα περάσει περισσότεορ χρόνο μαζί της προτού πεθάνει), ενώ η ντροπή με την αυτοεικόνα μας (είμαι ανεπαρκής).

4. Ο καλύτερος τρόπος για να διαχειριστούμε τις ενοχές μας είναι η αυτοσυμπόνια.

Περισσότερα tips για την διαχείριση των ενοχών, σε επόμενο βίντεο.
.
.
#guilt #shame #selfcompassion #survivor #needs #values #mentalhealth #onlinetherapy #tiktokvideo #mariamanganari