Sédentarité et inactivité physique, quelles conséquences ? | RTS

Les conséquences de la sédentarité et de l'inactivité physique

10'000 pas par jour, c’est une recommandation que l'on connaît tous. Pourtant 1/3 des suisses ne la respecte pas. Et les sédentaires mettent gravement leur santé en péril. "Qui sait que 35 maladies chroniques sont favorisées par le temps passé assis et l’inactivité physique. Pire, la sédentarité augmente le risque de cancer de 25%. Une nouvelle pathologie est même apparue : la E-phlébite qui peut se compliquer en E-embolie pulmonaire, qui ne sont dues qu'au temps passé assis devant un ordinateur. Pourtant les recommandations sont unanimes : le premier traitement contre l’hypertension artérielle, contre le diabète de type 2, contre l’obésité, contre les dépressions légères à modérée c'est l’activité physique avant tout. Le meilleur traitement préventif de la maladie d’Alzheimer c’est la marche. Les neurologues disent que la nourriture du cerveau, c’est l’activité physique, on ne le disait pas il y a 7 ans", c’est ce que rappelle le Dr François Carré, pionnier de la sédentarité.

Un reportage de Myriam Gazut et de Christian Fargues publié le 02/10/2019 dans l'émission 36.9

Equipe :
Philippe Mory – cameraman
Lancelot Champendal – Preneur de son
Tiziana Ulmi – Recherchiste
Bruno Saparelli – Monteur
Renée Jeanne Acquaviva – Illustratrice sonore
Thierry Bonvin – Mixage
Anne Laure Sacher – Etalonnage

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#chaise #sedentaire #reportage

[RadioTelevisionSuisse]

Combien de pas faites-vous chaque jour ?

[backados]

Tellement important d apprendre à nos jeunes à bouger tous les jours et toute la vie. Comme ils apprennent à lire apprenons leur à bouger pour préserver une espérance de vie sans incapacité ❤

[olympeathena]

Depuis que j'ai une lombosciatique chronique je marche moins car c'est vite douloureux. C'est une obligation plus qu'un plaisir pour moi, j'ai 41 ans et c'est vraiment cette activité "basique" qui est le plus impacté.

[UnSophia]

Un grand pensé au personne qui travaillent au centre d'appels 😢

[chichinenette]

Merci beaucoup pour ce reportage. Hyper instructif et un peu effrayant de voir nos modes de vies aussi sédentarisés

[ezechiele.]

J'habite à 4, 7 km de mon travail, au début j'y allais à vélo mais ne l'ayant plus alors je n'avais pas d'autre choix que de m'y rendre à pied ! Je ne souhaite pas pour l'instant acquérir une voiture car trop cher, de plus ma ville est très bien desservie en transports que je n'utilise plus car aucun intérêt, j'essaie au maximum de tout faire à pied même les courses, en plus j'apprécie la marche donc ce n'est pas un problème, ni une contrainte.

Je suis devenu fin comme une aiguille comme avant, car il y a 7 ans j'ai commencé à prendre du poids pour arriver à 83 kg en 2021 pour 1, 82m, en plus je travaillais de nuit à l'époque ce qui n'arrange rien, mon taux de cholestérol était élevé après avoir fait un bilan de santé prescrit par mon médecin. La prise de poids a occasionné des douleurs à mon pied droit courant 2017 alors que je n'avais jamais aucun souci par le passé... Aujourd'hui tout va pour le mieux, j'avais dû me faire faire des semelles orthopédiques qui m'ont changé la vie et dès que j'ai éliminé tout ce gras inutile mon pied a retrouvé la vie ! Je garde les semelles car je fais au moins 47 km de marche par semaine.

C'est à partir d'Août 2023 que j'ai pris la décision de perdre du poids en marchant et en mangeant mieux car j'avais pris de mauvaises habitudes alimentaires, alors que ce n'était pas le cas avant, j'ai donc banni tout produit transformé, le pain blanc, l'excès de sucre et privilégié l'eau, les légumes et les produits bruts. Je dors très vite la nuit ha ha ha !

Marchons, marchons, dès que nous pouvons et ne soyons plus esclaves du fauteuil et de la voiture !

[ahmedalaouibenzakroum]

Sincères remerciements pour ces précieuses informations.
C'est une vidéo très intéressante et instructive.
👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[evegarcia]

RTS Chaîne d’utilité publique, je vous adore ❤

[kiki]

Hello Sandra,
La cuisine ”maison” est toujours meilleure que la bouffe ultra transformée. À moins de mettre 1 pot de crème fraîche ou 100g de beurre dans ses pâtes, il vaut mieux cuisiner. Ça me semble évident.
Et l’exercice physique complète le tout.
À bientôt ❤

[melkaleveridique]

L’idée du velo en classe aide la la concentration, c’est super surtout pour les enfants qui ont la bougeotte ou hyperactif tdah …

[arthurfroment]

C’est bien beau de dire tout ça mais en apprentissage on travaille 8h15 par jour auxquelles on ajoute 30 minutes de pauses a midi et 15 minutes de pauses cafés, en gros on part a 7:30 on rentre à 18:00 et en rentrant on a encore les révisions pour les cours et les cours inters… c’est surtout aux entreprises qu’il faut demander d’ouvrir les yeux.

[Wael]

Merci pour ces explications très claire on veut bien plus de vidéo sur le sujet

[mirab]

Excellente initiative, bureau dynamique pour la santé. J'ai toujours pensé aussi que dans le même contexte non seulement pédaler pour notre bien être mais aussi imaginer d'introduire une sorte d'alternateur de production d'électricité que nous pourrions restituer dans le réseau d'électricité. NOUS POUVONS PRODUIRE DE L ÉLECTRICITÉ PAR CETTE METHODE

[philippedevalendreuse]

Je travaillais dans le milieu de la finance je suis passé de la cocaïne et emphetamines pour encaisser le stress et les heures de travail a la marche à pied j allait au bureau a vélo et je me suis mis a marché prendre les escaliers entre les midis j allais marcher dans un parc j ai changé mon alimentation arrêter le café ça a changé la vie

[SirMorak]

Ils disent que le client au téléphone ne se rend pas compte que le professionnel marche, mais la dame interviewée est clairement essoufflée juste en marchant et répondant aux questions 😂

[paulinev.]

Je suis enseignante et mon dieu que j’aime être debout et déambuler dans la classe ! Je ne suis jamais derrière mon bureau. Si je dois rester assise plus de 2h, c’est minimum 20 min de pilates à la suite pour ne pas avoir mal au dos. On sent intuitivement que de marcher au grand air fait du bien !

[SurV-odxf]

il faut, en plus de la marche, faire des exos qui font travailler le centre du corps. On appelle ça par exemple le core training. Je ne sais pas pour la Suisse, mais en France en tapant cette expression dans la barre de recherche d'un célèbre moteur de recherche je suis tombé sur un article avec un ensemble d'exercices proposés par une grande enseigne de sport

[jomay]

C'est marrant, hier j'ai regardé un doc arte (Obésité : la bombe à retardement) qui justement pointait du doigt la problématique du discours public "pour perdre du poids, faites + de sport), car il nous détourne du VRAI problème qui est le sucre caché dans notre alimentation (chips, soda, féculents, plat déjà cuisiné). Bien sûr qu'il faut travailler son cardio et sa musculature, mais faut avant tout manger moins et mieux...

Ce discours du sport arrange bien les industriels, car il fait porter le poids de la responsabilité sur les individus (comme avec les éco-gestes).

[jeannoel]

Vue cas l'heure actuelle ont marche sur la tête pas facile de compté le nombre de pas que l'on fait par jours

[Gotikatse]

Faisant un travail de bureau je peine à depasser les 3000 pas par jour alors j'ai acheté un tapis de marche incliné pour faire minimum 7000 pas par jour et idealement 10 000 car on a beau dire c'est compliqué avec certains boulots .