Esercizi di Stretching e Mobilizzazione Per Tutto Il Corpo

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Sessione completa con esercizi di stretching ed esercizi di mobilizzazione articolare per migliorare il proprio stato di benessere, migliorare la mobilità articolare, aumentare la flessibilità e l'elasticità muscolare.

In questa sessione lavoriamo su tutto il corpo, iniziando da subito il lavoro sul tappetino.
Nella prima parte ci concentriamo sulla zona centrale e inferiore del corpo, poi saliamo in piedi per eseguire esercizi per la parte centrale e superiore del corpo.

Durante la sessione combiniamo esercizi di mobilizzazione, stretching attivo e passivo.

Per eseguire correttamente gli esercizi ricordiamo di utilizzare una corretta respirazione ed eseguire i movimenti lentamente raggiungendo il proprio limite senza forzare sulle singole pozioni.

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Комментарии

Grazie infinite, mi alleno tutti giorni insieme a voi!!! Siete fantastici!!!🤗🤗🤗

mihaelaciciu

ciao sono una donna di 57 anni e da due anni che vi seguo alterno pilates medio a streching almeno 4 volte durante la settimana e mi trovo molto bene. ho iniziato con il lockdown non potendo uscire grazie Katia.

davisisnec

Era ciò che cercavo!!! Diventerà la mia routine quotidiana. Grazie! Approfitto e vi seguo ❣️

malukamary

Complimenti, i vostri programmi di allenamento sono davvero chiari, efficaci e piacevoli!!! Continuate così e grazie 😊👍👏

guidoghirelli-psicologoeme

Appena favoloso come gli altri, complimenti....

tizianalabarbera

Fantastico!! Ma sei di gomma!!
Io non sono riuscita a farne neanche uno ma ci ho provato é il primo passo

m.

Appena terminato! Fantastico stretching 🥰

unacometecristiana

Appena finito rilassante e visto il mio mal di schiena di questa sett è stato perfetto ma da lunedì inizio lavoro cardio👍

lorenarustici

Oggi pomeriggio mi faccio questa lezione grazie mille💪👍Buongiorno Katia, posso fare questo solamente scegliendo un giorno di riposo, oppure serve come defaticamento

giovannaferro

Siete bravissimi, vi seguo da quando é iniziata la quarantena con esercizi di pilates la mattina e hiit il pomeriggio e mi date una carica incredibile! Volevo chiedere se faccio bene a fare hiit un giorno sì e uno no e che esercizi posso fare nel giorno no. Grazie 😘😘😘😘😘

rebe_cca

Grazie mille ☺️ alcune mi sono servite! Purtroppo ho la schiena bloccata dalle pulizie a fondo con il vento freddo … lombaggine acuta … ora mi tocca sbloccare piano piano! Ma lei spiega molto bene e fino ad ora sono sempre riuscita a fare tutti gli esercizi☺️buona giornata 🌈

gabriellabiamino

Ciao, innanzitutto vi ringrazio per questi allenamenti semplici ed efficaci. Eseguendo questo stretching ho notato di essere molto "legato", quante volte consigliate di eseguirlo a settimana? Grazie ancora!

TiziPhantomRS

E bellissimo mi è piaciuto molto davvero bello complimenti Katia sei una grande

enricachichizzola

Complimenti :-) ottimi esercizi e workout rilassante :-)
Complimenti anche alla narratrice.
Una curiosità: l'accento mi sembra straniero. Potrei dapere di dove?
Un saluto, Umberto.

Umbyyou

Ho appena finito questo utile allenamento. Grazie. Non sono riuscita a fare, però, l'esercizio a gambe incrociate con il Busto che scende prima da una parte e poi dall'altra. Mi procura troppa tensione dietro la gamba destra fino a fare male.... Devo preoccuparmi??? 🤔Grazie per l'eventuale risposta 🌹

stefaniadelprete