Черешня польза и вред для здоровья.

Черешня польза и вред.

В черешне содержатся органические кислоты, сахара (фруктозу, глюкозу), витамины C, A, B1, B2, E, PP, микроэлементы (железо, йод), макроэлементы (калий, кальций, магний и другие), пектиновые вещества, а также большое количество антоцианов — веществ из группы флавоноидов.

Плоды черешни состоят из 82 % воды, 16 % углеводов, 1 % белка и практически не имеют жира (0,2 г. на 100 г.). В отличие от вишни, плоды черешни содержат меньше питательных веществ на 100 г.

Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 52 ккал 217 кДж
Вода 85,7 г
Белки 1,1 г
Жиры 0,4 г
— насыщенные 0,1 г
Углеводы 10,6 г
Ретинол (вит. A) 25 мкг
Тиамин (B1) 0,01 мг
Рибофлавин (B2) 0,01 мг
Аскорбиновая кислота (вит. С) 15 мг
Токоферол (вит. E) 0,3 мг
Кальций 33 мг
Железо 1,8 мг
Магний 24 мг
Фосфор 28 мг
Калий 233 мг
Натрий 13 мг

Черешня высоко ценится за приятный сладкий вкус. Плоды употребляют в свежем виде; они пригодны также для различных видов переработки: получения соков, компотов, плодового вина, приготовления варенья и джема

[elenekovziridze]

Вот молодец, коротко и ясно без лишних бла бла бла. Спасибо дорогой!🤝👍👍👍👏👏

[babyshkazinababyshkazina]

Спасибо, очень полезная
информация. Здоровья Вам и
благополучия.

[vovadobryak]

Спасибо вам за полезную информацию. Ещё раз убеждаюсь, что даже полезное надо есть в меру, чтобы не навредить своему здоровью. Как вы думаете, кто позаботился о таком разнообразии вкусных ягод для всех людей на планете?

[jennie-itof]

в другом видео : черешня не вызывает повышения уровня сахара в крови....?

[КлавдияХарцыз-яи]

Железо содержится только в мясных продуктах, особенно, в печени.