Day 9/30: Làm thế nào để tăng tốc độ khi chạy bộ | Đạt Đi Đâu #running #phattrienbanthan #shorts

Day 9/ 30: Hôm nay này là ngày thứ 9 trong chuỗi 30 ngày tập luyện cho giải Viettel Marathon 42km của Đạt Đi Đâu. Ngày hôm nay, mình có một bài Interval Run (chạy biến tốc) 500m x 4 lần với Pace 4:00. Bài chạy Interval là bài chạy với cường độ cao, mục đích giúp chúng ta xây dựng nền tảng tốc độ Hôm nay mình rất vui khi đã vượt qua mục tiêu một cách xuất sắc
Và trong video này, mình sẽ hướng dẫn các bạn cách chạy bộ đúng cách, cách lựa chọn giày chạy bộ, chia sẻ với các bạn cách làm thế nào để chạy dài mà không bị mệt, cách chạy bộ đúng cách và cách hít thở khi chạy bộ.
Đây là kinh nghiệm thực tế mà mình đã rút ra được trong quá trình luyện tập cho giải Full Marathon 42km.
Nếu bạn đang lên kế hoạch tập luyện chạy bộ cho Marathon hoặc muốn cải thiện sức bền, và chạy bộ đúng cách thì hãy bắt đầu cùng Đạt với bài tập chạy Interval này nhé!

Follow mình qua các kênh mạng xã hội để cùng cập nhật hành trình nhé!
YouTube: @datdidau98

#running #ChạyBộ #Marathon #DatDiDau #DatDiChay #day9