Ich mach immer nur 2 Sätze, geht aber auch jeden Satz bis zum völligen Muskelversagen
derverfsssungsschutz
Man versteht wegen der Scheißmusik nichts
momo
Immer nur so viel trainieren dass dein Training deine Performance am nächsten tag deine Arbeit nicht beeinflußt
EclipsixGaming
Was irgendwie die BB nicht verstehen 3×10 ist nicht gleich 3×10. Wenn du 10 Wiederholungen beim 3 Satz schaffst musst du mehr Gewicht drauf packen bis du wieder kurz davor bist 10 bei der 3 zu schaffen. Selten macjt irgendjemand wirklich volle 3×10