8 cosas que haces INCONSCIENTEMENTE cuando sufres DEPRESIÓN

A pesar de que la depresión es una de las enfermedades mentales más comunes, puede ser bastante difícil de identificar. De hecho, hay algunos síntomas de la depresión que pueden pasar desapercibidos, porque los cambios de comportamiento dentro de uno mismo son muy sutiles y difíciles de notar.
Por eso, en este video te indicamos ocho cosas que haces inconscientemente cuando estás deprimido.

Disclaimer: Las orientaciones de este vídeo, que tiene únicamente fines educativos e informativos, no deben utilizarse para autodiagnosticar o diagnosticar a otros. No pretendemos sustituir el consejo, el diagnóstico o el tratamiento de un profesional de la salud mental.

🔶 // Atribuciones \\
Writer: Ria Parikh
Script Editor: Isadora Ho
Script Manager: Kelly Soong
Animator: Naphia
YouTube Manager: Cindy Cheong

Referencias:

✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS
00:00 Introducción
00:42 1. Quieres socializar constantemente
01:15 2. Te aíslas
01:48 3. Expresas emociones inapropiadas
02:22 4. Reaccionas intensamente
02:49 5. Tu horario de sueño está alterado
03:20 6. Te cansas con facilidad
03:54 7. Tu apetito ha cambiado
04:24 8. Te cuesta tomar decisiones

#SapienciaPractica
#Depresion

[Sapienciapráctica]

✍ // ÍNDICE DE CONTENIDOS

00:00 Introducción
00:42 1. Quieres socializar constantemente
01:15 2. Te aíslas
01:48 3. Expresas emociones inapropiadas
02:22 4. Reaccionas intensamente
02:49 5. Tu horario de sueño está alterado
03:20 6. Te cansas con facilidad
03:54 7. Tu apetito ha cambiado
04:24 8. Te cuesta tomar decisiones

[alnair]

Hace 10 años que me diagnosticaron depresión severa y todavía no salgo de ello. Suelo tener una enorme necesidad de aislarme y veces que suelo socializar pero me aburro fácilmente; vivo cansada, duermo mucho y duermo poco. Hay veces que como mucho y veces que no como casi nada. Muchas veces quisiera ser como los demás a las formas de reaccionar y emocionarme, pero la apatía me envuelve; y hay veces que me dan episodios de ansiedad y vivo con miedo. Simplemente no es vida y no se la deseo a nadie, pero son pocos los que comprenden esto 😔 aún así, no me quiero rendir a superar esto (aunque pareciera que no tuviera solución)

[RosaMaria-pdnu]

Hola, tengo 64 años y cuando tenía 17 empecé a enfermar, pero de tristeza, de ansiedad, subí 25 kilos, y lloraba mucho, mi padre que era un hombre muy estricto sólo me humilla a y mi madre tampoco supo ayudarme, duré años así, yo le estoy muy agradecida a unas primas, que fueron las que mucho me ayudaron, era depresión, pero por aquel entonces no se sabía mucho, o al menos yo no lo sabía, poco a poco salí adelante, el trabajo me ayudó también, tuve dos hijos, y el menor cayó en depresión aguda por la pandemia y por la escuela, pero yo traté por todos los medios de ayudarlo, rogaba a Dios me iluminara para encontrar ayuda, hasta al hospital fué a dar, lo que me aterraba era que me decía que se quería suicidar, él me dijo tiempo después que en una ocasión ya lo iba a hacer, pero pensó en mi, su madre, que yo hacía lo imposible para ayudarlo, fueron muchos años de tristeza y agobio para los dos, pero gracias a Dios salió adelante, ahora está en la universidad y aquello ya pasó, no se lo deseo a nadie, a nadie, pidan ayuda a Dios y él los guiará por el camino a seguir, gracias por leerme.

[Lycaon.]

Sufro de ansiedad, estrés y depresión.

Ansiedad por miedo al rechazo social o desprecio por parte de los demás, incluyendo mi familia. Ya sea por mis gustos o por quien soy.

Estrés porque mis padres son muy exigentes conmigo, quieren que ya trabaje, genere dinero, haga algo con mi vida, pero llevándolo al extremo aún con mi temprana edad. En varias ocasiones les he dicho que no seré un don nadie fracasado pero no me escuchan ni confían en mí.

Y finalmente depresión, aveces no sé que hacer con mi vida, me siento vacío y que no valgo la pena. Pero dentro de mi, en mi interior, hay algo que me pide a gritos que no pierda el tiempo y empieze a ser alguien útil, pero la depresión impide que lo lleve a cabo, ya que me quita la valentía, la fuerza de voluntad y las ganas de comenzar.

No busco hacerme la víctima con este comentario, soy muy reservado y solitario, pero decidí escribir esto para aquellas personas que sufren estos síntomas. Y se puedan sentir identificadas para que sepan que no son las únicas personas que luchan a diario con la depresión, entre otras.

[adoracionfernandezcarballo]

"depresión, enfermedad del alma que pocas personas comprenden"
solo las personas que que la padecieron alguna vez la entendemos, que Jesús nos proteja
que así sea💔

[bebelinkbebe]

Yo tengo 45 años y cuando tenía 21 me puse muy malita con una depresión q me tiré 9 noches sin dormir y lo pase super mal, ahora amis 45 años después d acudir a sicólogo, siquiatra, todavía tengo días chungos pero tenemos q aprender a vivir con esta enfermedad y seguir tratandonos con los especialistas un abrazo para todas aquellas personas a sufrimos d esta enfermedad y muy ánimo 😙

[arrolladorabandalimon]

Siempre he sospechado de que tengo ansiedad o depresión pero mis padres siempre me dicen que no tengo nada, siempre dicen que estoy bien pero realmente siento que no es verdad

[miriamlopez]

Soy una señora de 71 años, me gustaría tener una amiga o amigo que esté pasando por esta situación de ansiedad, depresión y miedo, para compartir ya hay personas no nos creen

[federicogonzalez]

La enfermedad en que la gente nadie cree o piensan que se finge!!
La salud mental, sigue siendo un debe en la sociedad.😔

[elieli]

En lo personal soy una persona que a tenido depresión antes, cuando tenía 6 y cuando tenía 10 y e sido todo lo contrario en las dos ocasiones, se lo que es pasar por, creo yo, todas las etapas de la detección de depresión (o al menos todo lo que viene en el vídeo lo e vivido). Ahora estoy aquí, porque reconozco este sentimiento, se que estoy entrando en depresión, lo que quiero saber es a cual de las dos veces anteriores me estoy acercando mas. Cuando era niña estuve en terapia, claro, cuando tenía 10 no estuve en terapia exactamente, pero recuerdo haber pisado mucho el psicológico (spoiler, con el transcurso del tiempo se vuelven monótonos y dejaba de ir. Plot twis quiero ser psiquiatra), lo que quiero decir es que si tiene la oportunidad de ir vayan y si ustedes conocen una de las principales razones por las que están en depresión hablen con ellos. No hay mejor cura que el habla. Y los gatos, mas los gatos.

[IlusionHunter]

Si estás leyendo esto.... A mi me la diagnosticaron y sí, 7 de los 8 síntomas que mencionas en el video son compatibles conmigo. Solo el primer compartamiento no se ajusta a mí ya que no puedo socializar. Me gusta pero soy demasiado tímido a veces. Y he cancelado planes miles de veces. Hasta ir a una discoteca, clases de karate, idiomas... cosas que disfruto mucho hacer las fui dejando de lado. Me sentía más seguro en casa. Soy muy indeciso y hace casi 10 años que estoy intentando terminar la carrera y no puedo. La dificultad para concentrarme es muy grande y a veces me siento un poco abatido. Si estás leyendo esto y sospechas que tienes depresión, busca ayuda profesional. No es fácil ni agrabable vivir con depresión. La vida es hermosa. Pero a veces nos cuesta verla desde ese ángulo. No dejes que el tiempo pase y empeore tu salud. Vale la pena vivir y estar rodeado de buena gente; amigos, familia, colegas, etc. Siempre vale la pena :)

[mz]

Sin duda me identifico, aveces me siento demasiado cansado y también hantes comia cosas un tanto dulce y saldadas (osea de todo) pero cada vez que me sirven algo nuevo al siguiente día no me da apetito así que...gracias me ayudaste a entender que sufro de depresión y que tengo que aprender a controlarla y superarla :")

[evamountlion]

Gracias a ustedes por difundir este tema. Creo que es totalmente necesario que las personas puedan saber si sufren la enfermedad o los que no puedan, en la medida de lo posible, entender lo que nos pasa. Lo más frustrante es cuando una persona que sí la ha sufrido no te entiende, eso es tan terrible. Pero somos fuertes, SÍ, lo somos en el fondo de nuestro ser y si uno busca ayuda profesional y con mucha fuerza de voluntad, uno mejora, hay épocas donde esta enfermedad te dice: oye, sigo estando aquí, pero hay que afrontarlo por nosotros, por nuestros seres queridos. Alejarnos de la mala gente con mala vibra y acercarse a gente con la que uno pueda ser uno mismo con lo bueno y lo malo. Somos guerreros y hay un dicho que dice que: Dios le da las batallas a los más fuertes, para quien sea creyente da igual su fe ésto te hace preguntarte si quizás es una lección de vida, un propósito espiritual. Sea por lo que sea hay que luchar pero no culpar se. Aceptemos nuestros sentimientos, trabajemos en ello, tenemos que aceptarnos pero batallar para tener una vida y que los que nos quieren no sufran porque ellos sufren también.

[nachitozzd]

me ocurre casi todo lo que narra en el video.
voy al gym, me cuido a mi mismo.
pero del lado social estoy vacio, tengo muchos amigos aunque a ninguno los tengo como tal, ellos arman sus planes y yo me quedo con espectador siempre, cosa que esta perfecto.
cada uno hace la suya, yo hago la mia solo, desde hace mucho tiempo me manejo solo.
ver la redes sociales hace que me deprima y me unda aun mas en mi depresion, no me considero una persona linda, ni fea, aveces me siento bien conmigo mismo y otras no, pero compararme con otras personas es lo peor que puedo hacerme, me matengo ocupado que es lo unico que soluciona temporalmente estos problemas.
este año me empece a querer.

hace no tanto un amigo me invito a una fiesta pero le dije que: "despues le confirmaba" cosa que por dentro ya sabia que no asistiria, y asi fue.
en fin, soy una victima de la crianza de mis padres, toda la vida discutieron al frente mio, y yo creo que todas las inseguridades y todos mis problemas son debido a eso.
un dia enfrente a mi padre porque se estaba pasando con mi madre, ese dia le perdi el cariño y el respeto, para mi la unica persona en la que puedo confiar y amo, es mi mama.
no salgo ni estoy con ninguna chica por esto yo creo, es posible que por a dentro, no quiera estar con nadie, por miedo a que le haga daño psicologico o tener una relacion toxica como las de mis padres.
todo esto lo resguardo en mi cabeza la 24/7, en algun momento tendre la suerte de decirselo a un psicologo, por ahora toca aguantar y salir adelante, cosa que TU, a pesar de que tal sea tu/s problema/s debes de buscar ayuda, y si eres como yo, aguanta que todo saldra segun tus planes, y nunca tomes el camino del Suicidio, Eso no soluciona nada, este mundo lo tenes que exprimir, todo esto es temporal, a la larga se solucionaran tus problema.
yo los tengo, y bien se, que todo problema tiene solucion.
saludos, cuidate y quierete.

[elrincondeldinoconejo]

Mi mejor amiga me acaba de dejar, cometí un error y aunque le pida perdón ella decidió dejar de hablarme sin despedirse, estoy dudando de quien realmente soy y por ahora no sé muy bien que hacer ya que ella significó más que una amiga para mi...ella era mi motivación, estaba pasando por un mal momento y ella estuvo ahí y sé que eso parece una especie de dependencia o algo pero así fue y ahora estoy bastante confundida además de que : desde que se fue me he sentido bastante cansada, estoy empezando a tener más momentos de esta angustia por el futuro, no disfruto de las cosas que antes me llenaban, y me llegó este video...Me identifico con algunas de estas cosas aunque no creo tener depresión pero si es cierto que hay que prestarle atención a eso así que se lo comentaré a mi psicologa para ver que está pasando. Gracias ♡

[You_Died_]

Me aisle de todo hace 2 años, después de terminar la escuela corte relación con amigos, dejé de hacer actividades que solía hacer con mucho amor, mí ánimo fue en caída y mí familia siempre trata de incluirme en las cosas que hace. No salgo para nada, ni para comprar, y a veces me entristece no ayudar mucho ya que lo que hago para mí no es nada. Tuve muchos cambios de carácter en estos meses pero es muy difícil salir adelante sin ayuda. Me costó dejar prácticas como lastimarme o torturarme mentalmente, pero poco a poco pude mejorar en ello, no estoy en mí mejor momento pero creo que podré salir adelante y mejorar mí calidad de vida

[Kennauri]

Desde mi niñez he sufrido prácticamente todos los "síntomas" que he escuchado sobre la depresión y la ansiedad, y dentro de mí estoy segura de que la padezco al igual que mis amigos, pero no soy capaz de ir a un médico o especialista que pueda diagnosticarme finalmente, porque ya tuve malas experiencias antes y no les tengo confianza o fé. Supongo que seguiré con mi vida normalmente, en algún momento lo superaré o me superará.

[santiagoalbertorojascardenas]

Gracias por el video, me encanto sus animaciones sobre la representación de esas situaciones.
Yo antes era una persona feliz y contenta pero cuando😔 sufrí muchísimo bullying en Bachillerato, si tengo amigos pero como recuerdo cada vez que voy a la cafetería me siento al lado de ellos y nunca me hablan, pensaron que fuera un estorbo y que no existo ya que esos problemas que tuve no pude tener una adolescencia normal.
Al estar en la pandemia me he vuelto a estar solo como siempre, pero cuando conocí una nueva serie animada que me sentí identificado y me uní a su fandom en el año 2020 me sentí querido y apoyado emocionalmente con mis compañeros de diferentes grupos del Face y en otras redes sociales, algo que nunca o siempre he querido tener o conseguir y gracias a Dios a la comunidad por fin he conseguido la vida social que siempre he deseado, he encontrado otra forma de empatizar con la gente.

[rubiuu]

Tuve depresión y estoy saliendo poco a poco con ayuda del deporte (fútbol en específico), he notado un gran cambio..
Un consejo sería que hagan cosas que les gusten, cosas que les motiven, no se aferren a alguien ya que NO dependen de el/ella, ustedes valen mucho mas de lo que se imaginan, van a haber bajones pero siempre podran con todo, los quiero mucho, ánimos! <3

[brutalnoodles]

Llevo desde que me dí cuenta que algo me pasaba en 2017 luchando contra la depresión. Traté de cubrirlo con vida social, alcohol y drogas, pero todo eso tan solo fue un agravante a mi situación. Desde entonces he estado pasando por periodos de depresión largos y otros más cortos de euforia, llegando a pensar en algunos momentos en que ojalá me muriera para que se acabara todo. Ahora tengo que rehacer mis círculos sociales, quiero empezar en boxeo el lunes y hacer miles de cosas más, estoy deseando ir a por la vida que quiero, pero siento como si la depresión fuese un muro infranqueable que me paraliza, y mi única salida es mi entorno seguro, amigos y alcohol (por suerte ya no me drogo).
Gracias a la terapia Gestalt y a mi psicóloga que es una persona maravillosa, poco a poco encuentro la estabilidad, pero esta enfermedad es muy jodida y requiere un esfuerzo diario, un esfuerzo que a veces requiere todo de ti aunque sea para salir de tu habitación.
Mucha fuerza y amor para todas aquellas personas que pasáis por esto, no olvidéis que el progreso del pasado siempre suma y es posible salir del pozo. Ánimo!