LA CIENCIA DE LA ESCALADA EN CICLISMO │ Como Dominar Subir Colinas En Bicicleta

En este video te mostraremos qué factores influyen en tu escalada en bicicleta y cómo enfrentarlos.

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#ConsejosdeCiclismo #TrotaMontesMTB

[TomasGP]

Lo que he aprendido a la hora de subir puertos es que son auténticos profesores de vida, te enseñan a ser más humilde, honesto, inteligente, generoso y fuerte con uno mismo. Hacen que el sufrimiento se convierta en coraje, el miedo en confianza, la dificultad en pundonor y el agotamiento en satisfacción. Por eso cuando se corona un puerto de montaña las sensaciones son indescriptibles y sientes una enorme gratitud por todo y hacia uno mismo.

[eugenioamarantomonteshernandez]

Vivo en Medellín!!!! La capital de la montaña en Colombia y hago un recorrido de mi a mi trabajo de unos 22 kilómetros y s de subida son 10 kilómetros !!!! Llevo más de 15 años montando en bicicleta todoterrenos y tengo 60 años y la verdad me siento bien y estoy delgado saludable!!!!

[HeberMoran]

Donde vivo para llegar a la zona de recompensa de montaña debo subir 7km todo en subida… al principio lo evitaba y subía en carro como todos, ahora me reto cada día en mejorar técnica y fuerza, cuando llego a la montaña voy con todo 💪

[guidourena]

Donde yo vivo, hay carreteras son con mucho desnivel, , , pero eso me hace muy divertido, subidas, bajadas, y vías planas, de todo, , , , saludos desde Cuenca Ecuador.

[guillermodelamora]

Muy real el comentario saque algo bueno del video, entrenar entrenar entrenar entrenar y por ultimo entrenar, buena hidratación y dieta.

[Totogonzaleza]

Aquí en Colombia subir es muy fácil
Se nace con esas condición para escalar saludos 🖖 desde Medellín colombia 🇨🇴

[predicador]

Hola espero y esten bien muy buenos consejos yo soy nuevo montando pero en verdad me gustan las colinas me siento agusto tengo 41 año de edad y 250 libras y subo 15 klm de colinas sin problemas feliz año nuevo un abrazo desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴 Dios les bendiga grandemente a todos 🎉🎉🎉🎉

[ricardosadowski]

Muy bueno .
Donde vivo casi no hay llanos.
Si vas en bici hay que escalar.
Lo importante para mi es, estar perfectamente familiarizado con los cambios, voluntad, ser positivo, usar pulsómetro etc y ser paciente para cuidar las reservas de energía. A veces más despacio se llega más lejos.

[EAlamax]

Me parece un gran aporte el de ustedes, lo orientan a uno en temas muy diferentes. Vivo en Chia, Colombia, por acá es muy común ver escaladas, las cuales, en mi concepto, son las que mejor nos forman. Tengo 69 años, 59 kgs, 40 ppm en reposo y 5, 03 w/kg. Siento un estado de salud estupendo, el ciclismo es el mejor deporte!

[miguelscotti]

Tengo 72 años y una bici de media carrera, un cuadro 56 (soy muy alto, necesitaría un cuadro a medida) standart equipado con Shimano . Vivo en Uruguay, el terreno se define como penillanura, sin grandes elevaciones pero con pendientes de 3 o 4 % de un par de kilómetros, "caliento" en el llano y me preparo para la primera cuesta, cambio a "plato chico" y atrás subo al segundo piñón, generalmente en campo abierto son raros los días calmos, así que me enfrento a 18 o 20 km de viento en contra, me concentro en respirar y mantener el ritmo de training que traía, a medida que las dificultades aumentan, no espero a no poder más, subo al piñón siguiente y trato de no bajar el ritmo de pedaleo, así hasta el final de la cuesta . Para los 40 o 50 km sobre los cuáles ejercito, hago un promedio de 25 a 28 km en la hora, mi ritmo cardíaco nunca supera las 90 o 100 pulsaciones. No es un gran rendimiento, pero teniendo en cuenta el "cuadro" pesado, sólo 14 velocidades y la edad, pienso que no estoy del todo mal.

[abuelociclista]

Me gusta mucho subir de siempre se me ha dado bien donde yo vivo tenemos puertos muy bonitos que se suben en la vuelta a España y en Alicante el clima es fenomenal

[edwinAlfredocastellanos]

un cordial saludo desde EL salvador... es importante peso de ciclista y bici ...

[proferirua]

Soy de tierra muy plana ( Palmira, Valle del Cauca - Colombia ) y llevo 9 años viviendo en el Eje Cafetero y montando en bici regularmente 4 años... Resulté bueno para escalar... Monto bicicleta de montaña, antes fui ciclista urbano en mi ciudad natal... Dónde vivo actualmente hay rutas espectaculares por trochas y carreteras pavimentadas... Disfruto montar en este territorio... Me considero ciclista cafetería ( en cada salida paro a disfrutar de un buen café en una buena cafetería )...

[mistert]

Yo me llevo bien con las escaladas, no temo las tomo como un reto, amo la bici 🚲, y estoy mejorando, saludos cordiales desde el Carchi Ecuador 🇪🇨 😉

[JavierPerez-edui]

Desde que cambie a bicicleta de ruta he rebajado varios kilos, ahora subo mucho mejor, me encantan las subidas..lo que me disminuye es el dolor lumbar que tengo fruto de una caída..

[johannabermudez]

he mejorado siguiendo sus consejos, gracias

[osjojava]

Yo amo subir me encanta ese dolor en las piernas cuando hay más desnivel hacia arriba y se que las piernas se fortalecen.

[ricardonunez]

Hay que preguntarle a Miguel Indurain como hacia para complementar Peso-masa-volumen

[jorgesosa]

A mi me encantan las escaladas, es la parte que más disfruto de montar en bicicleta. Lo único malo es que después de una buena subida viene un descenso y ahí es donde tengo problemas pues soy un pésimo bajador

[ronaldsolano]

Me encanta el ciclismo de montaña siempre recomiendo una buena alimentacion.en la ruta es fundamental...saludos desde costa rica....🇨🇷🇨🇷