Тяга рывковая, подрыв!

Продолжаем нашу рубрику о технике тяжелоатлетических упражнений с Олимпийским чемпионом Дмитрием Берестовым.
И сегодня поговорим о том, как правильно выполнять тягу рывковую, разберём подробно каждую фазу и научимся делать подрыв!

Напоминаем, что вы всегда можете присоединиться к нашей команде и тренироваться вместе с нами.

[Timonnnnnnn]

Очень важная для меня информация про третью фазу, у меня как раз в ней есть ошибка! Спасибо !)

[СергейРоманов-чцк]

Хорошее обьяснение, что инересно у меня такоеже понятие я км

[империумпрайм]

Очень круто и эффектно, покажите упражнения со гантелями для штангиста

[coolemator]

Очень важные и сложные вещи простым языком. Спасибо.

[serejka]

Когда делаю рывок / тягу рывковую с подрывом, то до середины бедра я довожу штангу сохраняя все углы, а уже начиная с середины бедра я поддаю колени сильно вперёд и частично выхожу на носки, ноги при этом ещё полностью не выпрямлены, как бороться с этой ошибкой. Когда делаю тягу рывковую без выхода на носки то такой проблемы не возникает.

[АлександрСГолубев]

Вопрос. В стартовом положении лопатки прижаты и сведены? Или только прижаты? И сохраняется ли это положение лопаток на всей траектории движения в подрыве?

[ЭмильАхметов-йх]

Дмитрий, можно вам прислать видео своей тяги и в целом рывка, чтобы получить от вас обратную связь?)

[capricorn]

А зачем тянуть штангу которую не можешь самостоятельно удержать в руках?

[мишкатоптыжка-вж]

Смешной ты чел довел руками штангу др лобка, а подрыв то че руками собрался делать или она сама взлетит от разгона ногами

[aimtyktyk]

При такой техники на предельных весах в рывке штанга будет оставаться впереди или за голову падать будет, такая техника актуально для толчковой тяги.