ТОП-часто задаваемых вопросов тренеру

[Dark_Moon_]

Капец фигура, уважение. Воспринимаешься, как герой какого-то аниме, такие пропорции красивые. Красивая девушка

[JeiteMira]

Я просто оставлю тут комментарий в поддержку девушки. Часто ролики попадаются, вот молодец, слова правильные, подход верный. Приятно наблюдать и радует, что такие люди просто есть.

[Анна-окя]

Шикарная фигура.
Я представляю как много труда, силы, нервов и даже срывов вложено в это шикарное тело, это вызывает восхищение и уважение❤️

[kepikep]

Такая техничность, просто по жести😁 впервые такое вижу

[Kommissar_Kolovrat]

Как лично я худел :
1-ое я определил свой порог ккал) в сутки.
2-ое после 18:00 да и после полуночи есть можно. А почему бы и нет-если держаться в рамках ккал, собственно, какая разница в какое время суток есть.
3-ты можешь жрать все, но будь готов к падению и остановке прогресса, выскакиванию за пределы ккал и самое главное-к тому, что все полетит в тартарары...
4-обязательные регулярные тренировки, причем не только кардио но и именно силовые тренировки.
Дело в том, что худея, ваш огранизм( дорогой товарищ) потребляет сначала именно мышцы, а только потом жир( особено если ты, товарищ, -морская дюгония или ламантин под 100-125 кг или больше, к которого не то что мышц априори не было, но и дыхало как будто 2 пакета с пятерочки в руках несешь, то тут как говорится нужен особый подход, тренировки, причем самые самые азы-и полгода может не хватить и года и 2 лет-просто потому что во-первых усе мы разные, а во-вторых: самая главная задача-изменить свой образ жизни. Но мы слегка отошли от темы). Чтобы этого не происходило мышцы нужно нагружать, тогда организм поймёт что мышцы вам нужны и он естественно набросится на жир. Но при этом в вашем рационе обязательно должны присутствовать белковые продукты потому что топливо для мышц именно белок. А вообще важно соблюдать баланс БЖУ, как это сделать --есть очень много способов, начиная от интернета или тренера, заканчивая врачем диетологом.
И самое главное-вы ( товарищ) конечно же будете срываться, особенно если вы подсели на пищевые наркотики, как на иглу( и я сейчас совершенно не стебусь, потому что сам проходил подобные стадии), если ни разу не сидели на диете или спортом не занимались. Потому что все в начале пути срываются и это нормально. И мой метод резкого и беспощадного отказа от сладкого( от всего сладкого), от фаст-фуда( даже от пиццы и даже от шаурмы, и даже по чуть-чуть раз в полгода) для некоего товарища будет просто невозможным, если он сидит на этом пищевом мусоре как на игле годами, если не дессятилетиями( опять без иронии). Смиритесь с этим( пока не очистите свой организм регулярными силовыми, кардио тренями, ппшкой и другими здоровыми привычками, когда подобная пища уже перестанет вызывать у вас эмоции), а лучше заведите себе день раз в 2 недели или раз в 3 недели, специально для срывов. Наедайтесь до отвала( как бы это сейчас не прозвучало странно от зожника), при условии того, что в следующие дни ппшка и треня будет соблюдаться регулярно. Похудению это не повредит, ну почти не повредит зато вы всегда будете в хорошем настроении и не сорветесь в глобальном плане.

P. S.
Это ни в коем случае не истина в последней инстанции-это лишь то, что помогло мне изменить свой образ жизни, не без помощи одного физкультурника. В моем случае это работает.
Вы же выбирайте то, что будет работать именно для вас.
Всем добра

[DanSer-]

Фигурка - вообще космос!
И рецепты ПП - аж слюни текут!
Девчуха просто красава!

[DanielFessi]

Ты бог фитнеса, первый раз такую приятную девушку вижу с чистой энергетикой❤❤❤❤❤❤❤❤

[huivamvsemnavorotnik]

Моя мечта, рельефное тело, прослеживающиеся мышцы, выносливость . Это крутое ремесло, я в восхищении . ❤

[УлыбнитесьСмайл]

А можно в определенных местах набрать объем и длину?🥰

[Susanna_foodblog]

Фигура шикарная молодец!Я тоже сильно ударилась в спорт, стала активно заниматься!Но к сожалению пошёл сбой в цикле!КД стали идти один день, вместо трёх и очень мало !Так что бросаться в омут головой сразу и сильно не советую!Нужно все делать медленно и с умом, чтобы не навредить

[emilylily]

Великолепно, красота и усердная работа

[Star_Stay.]

Можно вопрос? А зачем одевать шорты в обтяг, тем более чтоб они втягивались в ягодицы? Это такой тренд у тренеров или что?

[ketrinkin]

Нужно ли считать овощи при дефиците каллорий? Такие овощи как огурцы, помидоры, кабачки, капуста, кроме картошки. Спасибо

[НедиляИван]

Мясо, рыба, яйца- пища для глистов) фрукты, сахара, вареные-запеченые крахмал, различные углеводы- еда для грибков) сырая и квашеная растительная клетчатка и белок - еда для нашей микрофлоры)

[svetikyasinskaya]

Очень красивая форма. В видео показано много рецептов с овсяной на утро, а есть отдельное видео?

[faifai]

Протеин имеет смысл добавлять либо тогда, когда ты не любишь мясо/рыбу/яйца, либо когда конкретно так набираешь массу, когда чисто физически не можешь съесть столько белка, сколько тебе необходимо. В остальных случаях пустая трата денег, если воспринимать его как панацею))

[tatianaizhendeeva]

Не подскажите где шортики покупали ? Спасибо

[Maya-szll]

Вот за питание всем говорю и все равно никто не прислушивается . моя подруга после тренировок и покурит и на второй день бокал пиво пьет 🤦‍♀️🤷‍♀️

[SIBLIONFF]

Где вы покупали такие шортики, боже это прекрасно!! Прошу ответьте!! 😍😍

[АннаСамаркина-шп]

Забыли добавить ещё один вопрос. Это про обследование. То есть чтобы правильно сформировать правильную программу и питание.