Kehitä ja mausta juoksulenkkiä oheisharjoitteilla

preview_player
Показать описание
Lenkin välissä tai lopuksi kannattaa liikuttaa kehoa eri suuntiin aktivoiden lihaksia vähän eri tavalla, mutta kuitenkin juoksua tukevasti.

  1. AFT
Рекомендации по теме
Kehitä ja mausta 0:03:39

Kehitä ja mausta juoksulenkkiä oheisharjoitteilla

Intersportin juoksukoulu: Lihaskuntoharjoittelu 0:02:47

Intersportin juoksukoulu: Lihaskuntoharjoittelu

Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu ennen 0:01:20

Dynaaminen liikkuvuusharjoittelu ennen juoksulenkkiä

Juoksulenkin ja levon 0:02:35

Juoksulenkin ja levon rytmitys

Arkijooga: Keskittyminen ja 0:02:48

Arkijooga: Keskittyminen ja mielen tasapaino - kokeile tämä sarja!

Juoksuasento ja koordinaatio 0:01:52

Juoksuasento ja koordinaatio - Miten ne oikeasti kehittyvät

Juoksutekniikka 0:06:23

Juoksutekniikka

5 asiaa, jotka 0:01:01

5 asiaa, jotka haittaavat kehitystä | Hikipanta

Osa1 Juoksulenkki 0:09:20

Osa1 Juoksulenkki

Koordinaatio liikkuvuus ja 0:10:53

Koordinaatio liikkuvuus ja hallintaharjoituksia juoksijalle

Toiminnallinen vahvistaminen oman 0:10:57

Toiminnallinen vahvistaminen oman kehon painolla

Juoskutreenit - kevyet 0:09:23

Juoskutreenit - kevyet ja raskaat viikot. Tarviiko perus hölkkääjä?

Tee tämä lämmittely 0:00:59

Tee tämä lämmittely ennen lenkkiä! #shorts

19km juoksulenkki 0:05:15

19km juoksulenkki

Puhetta juoksusta juosten 0:06:58

Puhetta juoksusta juosten

Toimivat vatsalihakset rangan 0:10:36

Toimivat vatsalihakset rangan ja liikkeen tueksi

Maraton alle 2:30 0:13:59

Maraton alle 2:30 - Viikko 4, Ei niin suunniteltu treeniviikko

Juoksu seuraavalle tasolle 0:11:04

Juoksu seuraavalle tasolle - Eka 5K tai puolikkaalta täydelle

Kun selkä on 0:25:34

Kun selkä on todella kipeä ja treeni ei tehoa

visit shbcf.ru