Transformera dina rädslor

#rädsla #fobi #trygghet

😨 VAD ÄR DU MEST RÄDD FÖR
JUST NU?

🥰 VEM ÄR DU UTAN DINA RÄDSLOR?

😰 Har du någon fobi

😰 Är du rädd för att bli sjuk

😰 Är du rädd för att din kropp ska svika dig

😰 Är du rädd för att något ska hända din familj

😰 Är du rädd för att dina pengar inte ska räcka

😰 Är du rädd för att bli lämnad

😰 Är du rädd för att bli avvisad

😰 Är du rädd för att be andra om hjälp

😰 Är du rädd för ny teknik, telefon, dataprogram

Fokusera nu på din rädsla, hur rädd är du just nu när du tänker på det värsta som kan hända
från 0-10 där 0 är inget och 10 är värst

Skriv upp siffra

Lyssna på meditationen du kan antingen knacka samtidigt på punkterna jag nämner eller följa med i tanken.

Fokusera på din rädsla under hela meditationen, ju större rädsla du kan känna desto bättre effekt

När du har lyssnat klart,
skriv upp en ny siffra för din rädsla,

om du inte kan hitta en siffra efteråt så är det inte för att du inte ser en spindel just nu utan det är för att rädslan är borta

lyssna tills din rädsla är nere på 0

Lycka till❤️