Энергетический марафон. Эримена. Свадхистана

Описание практики на 2й энергетический центр (марафон).

Нам нужно научиться отслеживать наши эмоции, ведь они влияют на то, как вы проживаете свою жизнь. Ежесекундно мы пребываем в какой-то эмоции, но проблема в том, что мы это не осознаем, и отсюда начинаются проблемы…

На эфире я детально рассказывала о том, как на нас это влияет, и почему это важно, а сейчас пришло время заняться практикой!

Итак, медитация будет состоять из 4х этапов.

1. Садимся удобно, расслабляемся и закрываем глаза. Уводим свое внимание в область проекции 2го энергетического центра в физическом теле - это 4 пальца ниже пупка, нижняя часть живота. И удерживаем концентрацию в этом месте в течение 5 минут.

2. Продолжая удерживать концентрацию на 2м энергетическом центре, вы задаете себе вопрос: “В какой эмоции я пребываю сейчас?” И отслеживаете ответ на этот вопрос. Как только вы честно себе в этом признались, мы переходим к следующему этапу практики.

3. По-прежнему продолжая удерживать концентрацию на 2м энергетическом центре, вы задаете себе уже следующий вопрос: “А что вызвало у меня эту эмоцию, что спровоцировало такую мою реакцию?”

И здесь вам нужно найти свой способ получения ответа: кому-то будет важно включить логику и начать анализировать каждый свой шаг в течение дня, пытаться проанализировать события прошлого и найти причинно-следственные связи, а кому-то будет ближе подход интуитивный, когда вы просто расслабляетесь и позволяете своему сознанию погрузить вас в ответ на этот вопрос, чтобы инсайт всплыл сам собой.

Попробуйте и так, и так, и найдите подход, который вам ближе.

4. А после этого, продолжая удерживать концентрацию на 2м энергетическом центре, вы произносите про себя слово-маркер - РАССЛАБЛЕНИЕ. И начинаете полностью расслабляться и погружаться в это состояние, и пребываете в нем оставшееся время практики.

Минимальное время практики 15 мин.

Помните, что это время, которое вы уделяете самому себе, эта практика будет приводить вас к внутреннему эмоциональному балансу, восстанавливать и гармонизировать вас изнутри, поэтому практикуйте ежедневно!

НО мы продолжаем практиковать первую практику из марафона, продолжаем работать над 1м энергетическим центром!

С 21.00 до 21.30 (по мск) я транслирую состояние на проработку 1го энергетического центра, следовательно, делаем практику на него.

С 21.30 до 22.00 (по мск) я транслирую состояние на проработку 2го энергетического центра, следовательно делаем практику на него.

Если у вас не получается практиковать в это время, то делайте практики в удобном для вас режиме, но делайте ежедневно!

Мы в интернете:

#эримена #свадхистана

[ЕленаНикитина-эш]

Благодарю Элиночка. Прямо инструмент мне дали...вчера бы чуть раньше...не натворила бы и дров не наломала...И всё же здесь и сейчас даже испытывая сожаления, понимаю как я могу уже и с этим поработать. Низкий поклон...и моя вам Любовь.

[elnosce]

Спасибо Элина, как же я рада что вы есть в моей жизни 🙏🏻

[annapesh]

Отличный марафон! И спасибо за новые практики)))

[mishkabolotnikov]

Намаскар!
Не слишком ли много слов? Уж больно смахивает на "интеллектуальное развлечение".