Ισορροπημένη Αναπνοή - Sama Vritti Pranayama

Η Pranayama, η γιογκική τέχνη της αναπνοής, προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις prana και ayama. Η Prana σημαίνει «δύναμη ζωής» και η ayama  «επέκταση, εκδήλωση». Η pranayama, επομένως, είναι η πρακτική της επέκτασης της προσωπικής prana έτσι ώστε να εναρμονίζεται με τη συλλογική ζωτική ενέργεια.

Μία από τις πιο απλές ασκήσεις αναπνοής είναι η Sama Vritti Pranayama που επικεντρώνεται στην ιδέα των ίσων αναπνοών, δηλαδή η εισπνοή διαρκεί το ίδιο χρονικό διάστημα όσο και η εκπνοή. Πρόκειται για μια εξαιρετικά ωφέλιμη άσκηση για χαλάρωση του νευρικού συστήματος , συγκέντρωση του νου και επανασύνδεση με τη βαθύτερη ουσία μας.

Ελάτε να εξασκηθούμε στην Ισορροπημένη Αναπνοή παρέα! 🙏🏽