Caiu, Bateu, Machucou! E agora? Gelo ou Água Quente?

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O que devo usar? Gelo ou a água morna?

O uso de gelo e/ou água morna são muito utilizados para tratamentos ortopédicos, porém muitas pessoas não sabem qual é melhor utilizar em determinada lesão. Sendo assim, muitas pessoas intensificam ou pioram uma patologia ao utilizar a opção errada por pura falta de conhecimento.

O gelo é indicado para tratar processos inflamatórios nas primeiras 48 horas (dor, inchaço, vermelhidão, aumento da temperatura do local e diminuição da função como amplitude de movimento ou força), e ajuda a reduzir o inchaço e a dor, além de limitar a extensão da lesão. Em casos de lesões agudas (acabou de acontecer), como entorses de joelho e/ou tornozelo, quanto mais rápido o uso do gelo, maior será sua eficiência.

A crioterapia (tratamento terapêutico baseado em aplicações de gelo), acelera o fluxo sanguíneo, irrigando com mais oxigênio uma determinada região, ajudando a desinchar, além disso, tem efeito analgésico que se inicia cinco minutos após o uso.

Na hora de colocar o gelo e necessário utilizar entre a bolsa e a pele, um pano úmido para prevenir queimaduras e o tempo da aplicação deve ser de quinze a vinte minutos, podendo repetir até três vezes ao dia.

Já o calor é utilizado para tratamentos de relaxamentos musculares, dores na coluna, torcicolo. Deve ser usado para tratamentos já crônicos. O processo aumenta a dilatação do vaso sanguíneo na região tratada, causando relaxamento local, diminuindo a tensão muscular trazendo também maior mobilidade. A duração de cada aplicação deve ser de vinte a trinta minutos, podendo ser repetida diversas vezes durante o dia.

Na hora de colocar a bolsa de água morna cuidado para não se queimar, dessa forma, é indicado colocar um pano úmido entre a bolsa e a pele. Hoje em dia existem umas bolsas de ervas que são feitas com sementes de linhaça misturadas as ervas de aromas tipo camomila ou lavanda revestidas por um pano de algodão que molda melhor à região acometida além de serem facilmente aquecidas no micro-ondas. Além de diminuir o risco de queimaduras, essas bolsas de ervas exalam um cheirinho super agradável no ambiente.

Vamos juntos nessa corrente do bem!

Eu cuido de mim e também de você!

Consulte seu médico geriatra regularmente.

Dra. Erlaine Rezende
Especialista em Cuidados com Idosos

#cuidadoreshumanos #quemamacuida

[ErlaineRezende]

Olá! Estão abertas as inscrições do meu Curso de Cuidador de Idosos Humanizado e desejo muito que você esteja na minha próxima turma.

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[porquenaocuidador]

Esse vídeo não só me ajudou, ele mudou minha história 😍🙌

[danilofarinazzo]

Obrigado pelas dicas, o gelo vai melhorar minha mão.
Espero que a dor no coração e na consciência um dia passem também.

[danielalves]

Siga em frente...faça sempre o bem.
Deus te proteja!

[cleanerodrigues]

Que explicação maravilhosa!! Obrigada! Dois meses que tô te seguindo muito ver essas aulas.😍😘

[naatividade]

Acabei de chegar em casa levei um tombo de cara
Ralou bem é tava inchado fui pesquisar uma solução adorei sua explicação vou me inscrever

[comoperdergols]

Muito.
esclarecedor.
Obrigado pela dica

[mollotov_do_caos_a_ordem]

Digamos que dei um murro em algo e inchou do dedo Midinho até o anelar ( acho que é esse oq vem antes do mindinho) somente nesse região está inchada

[gratidaoaosenhorfilhasefil]

Excelente vídeo! Nem precisa perguntar nada!

[camilaperrut]

Olá!! Eu fiz a cesárea tem 4 meses, eu sinto a região em cima da cesárea dura e inchada. Posso colocar alguma compressa??

[edcirsilva]

Obrigada Erlaine essa dica foi muito bom, Deus te abençoe 😘

[DanielAlves-fpwc]

2021 e eu aqui! Obrigado ajudou muito o jogador de futebol de rua aqui.😅👏🏼🤍

[crisbrasil]

erlaine boa noite. .amo seus vídeos passa bons conhecimentos pra gente...Já virei seu fã número 1 rss. ..abraço .... Cristiano de salgueiro /pe

[guibabellima]

Linda e explica muito bem. Fiquei curado com essa maravilhosa explicação.✌️👍👍👍👍👍

[ErlaineRezende]

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[suelymartins]

Estou amando tudo bem explicado vc é nota mil

[vandivandi]

graças à Deus eu acordei quase sem dor obrigada

[luciakalckmann]

Oi Elaine só quero te agradecer estou com paralisia de Bell estou fazendo os exercícios que você postou, e já estou bem melhor, muito útil essa explicação sobre compressa, nunca sabia se era hora do gelo ou da água quente .... obrigada ....Deus te proteja muita luz hoje e sempre.

[brunochula]

Parabens, percebi que e atenciosa para com os inscritos ...
Vejo que tenta responder o maximo que consegue .
So progresso qnd humilde e vi mt simpatia ... mais um inscrito . Sucesso pra ti

[primoparasemprecp]

Elaine me ensina como é que faz essa bolsinhao de água morna