Cuidado🚨, con la dieta DUNKAN

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[MarItzazoFitness]

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[mariaangeles]

*Esta mujer sabe de lo que habla....
No me canso de escucharla, la razón que tiene y el peazo cuerpo que luce 🤩

[tusse]

Yo he logrado bajar de peso solo con comer moderado y haciendo ejercicio caminatas largas y tomando pesas. El resultado ha sido increible 🥰👌💪

[kimberlyrodriguez]

Hola hermosa, qué interesante... Yo tengo muy malos hábitos alimenticios a raíz de un problema de salud del pasado, no soy de comer mucho y a veces ni comer como tengo épocas en las que me da mucha hambre y como sino tengo hambre no como, es algo que he ido mejorando... Y no sé si estoy bien o mal pero para mi la mejor dieta es comer de todo sin privarse de nada de manera equilibrada yo cada vez que dejo el plato limpio soy la persona más feliz del mundo.

[love]

Mi tía la hizo hace años, bajón unos 25kg y pese a dejarla a día de hoy nunca tuvo efecto rebote. Yo también quiero bajar de peso pero prefiero no seguir una dieta y si cuidar más mi alimentación y hacer más ejercicio, me parece la forma más saludable aunque no vaya a ver resultados rápidamente

[xai_al]

Haz un vídeo hablando de lo que opinas del ayuno intermitente y si tú lo llegaste a probar por fiiii

[freddyarratia]

Me encanta tu explicación, tu canal es el mejor. Por favor sigue haciendo lo que haces. 💪🏽

[MegamiUnmei]

Madre mía esto explica muchas cosas.
Llevo toda la vida a dieta, pesando 75 y llegando solo hasta 68. Este febrero comencé a hacer una dieta saludable, pesando 78 (jamás había subido tantísimo peso...) Y ahora peso 64 y empecé a hacer ejercicios viendo tus vídeos. Todos los días hago una hora y media y estoy mejor que nunca. Puedo incluso comer chocolate y algunos caprichos sin tener efecto rebote.

[rammil]

Excelente consejo 👍🏽 a comer de todo de manera saludable

[francescocimmino]

Eres lo más Mar! Yo tambien la hice y no veas el rebotazo que me dio al dejarla... 👎

[LuuLpz]

A mi me dio un transtorno alimenticio por culpa de una dieta de 1500 kcal con las cosas medidas que me recomendó un endocrino. Y también era una dieta con 0 carbohidratos pero SIEMPRE. Y era horrible.

[onlygoodvibes]

Tiene razon. Incluso la proteina extra que comes, la orinas. El cuerpo tiene un pool de aminoacidos, y cuando recibe más de lo necesario lo desecha. Así que ya saben 😁 solo 30 % proteina, 15-20% de ac grasos (vegetales mejor no animales) y un 50% carbohidratos haran una dieta saludable, si hacen ejercicio varía un poco pero esa es la base

[jeysonvargas]

¿Que opinas del “Ayuno Intermitente” 16/8?

[uchannelsports]

Que raro. Dejé de comer casi todos los carbohidratos y consumo proteína y tengo mas energía que nunca. No lo entiendo. En 2 meses he pasado de hacer press de banca inclinado con mancuernas 15 kilos a hacerlo con manuernas de 30 kilos. Ya no me creo nada

[lilenchavero]

Hola! Podrías hacer un vídeo del ayuno intermitente?

[gs]

Me encanta tu top 😍
Gracias por tu trabajo, la información que das es certera y exacta. Por fin un canal que no nos engaña ❤️

[claumartinez]

Me pares muy bueno tu trabajo y conocimiento lo malo que no todos podemos tener acceso a ellos. Saludos p.d. me quede con las ganas de entrenar contigo. Abrazo

[estrelladelrociovitelarodi]

Querida, pero si tú no necesitas dieta
¡Estás divina!👌🏻
💕

[andreuortin]

Hacerle caso que es la que más sabe de nutrición del mundo.

[elizabethperalta]

Que hermosa te ves y tus consejos "excelentes"