OHA yemek videoları sağlığımı nası etkiledi? EKMEK & ŞEKERSİZ 21 GÜN

selam herkese,
gündemin oldukça yoğun olduğu bu günlerde benim de sağlık tarafındaki gündemim epey doluydu.

tatlı tatlı yemenin acı acı çıkması diye bir laf var. tam olarak o şekilde bir 21 gün geçirdim. ekmek, şeker, börek, peynir ve aklınıza gelebilecek lezzetli yiyeceklerin bir çoğunu bu sürede kah özledim kah yokluğuna alıştım.

3 hafta sonra bu diyeti nası buldum, işe yarar mı, kalıcı olur mu? cevabı videoda
(beğenip abone olursanız motive olurum, suratımda güller açar)

Konular:
00:00 Intro
00:20 Oha diyorum'da neler yaşandı?
00:44 Acı gerçeklerle karşılaşma
02:08 Doktor randevusu
02:33 Diyet listesi
03:48 Doktor sonrası düşünceler & aksiyon
04:43 Ofisteki işlere devam
05:19 Diyeti çok bozdum mu?
05:37 Şekersizlik & eksilen yemekler nası etkiledi?
06:28 Üçüncü hafta
06:59 Profesör görüşü aldım
07:13 Sonuçtan memnun muyum?
07:59 Yeni kararlar duyurusu
08:27 Before - After Göbekli videosu
08:33 Yemek videolarına ne olacak?
09:03 Nasihatler
09:14 Yemeklere tekrar kavuşmak
09:28 İyi dilekler ve kapanış

[onursoykanyoga]

Sattvik beslenmeye bir bak derim Melih abi. Ben 120 kiloydum ve sattvik beslenme - düzenli spor ile yaklaşık 40 kilo verdim ve tüm değerlerim düzene girdi 👍🏻🧡

[seymoot]

Brokoli salatam ve ben sonuna kadar yanındayız sevgilim💜

[ozlemd.]

Selam. 7-8 senedir izleyicinizim ve sanırım ilk kez yorum yapıyorum. Bundan sonraki süreçte sağlıklı beslenmeye yönlendirecek, bu anlamda motivasyon sağlayacak içeriklere de yer vermeniz gerçekten güzel olur. Sevgiyle ve sağlıkla kalın.

[yuvoge]

Aman üstad kendine dikkat et sen lazımsın. Sesin, enerjin bize iyi geliyor <3

[ecekarlik]

5:45 😢uyusturucu gibi😢bagimlilar boyle ya

[andreydavis]

Aman Melih abi sağlığına dikkat et, sensiz YouTube olmaz, seviliyorsun

[alaracalik]

Melih abi yemek videolarına bayılıyoruz ama sağlık hepsinden önce geliyor bence. Sen kendini ve herkesi düşünerek bir çözüm bulursun. Seviliyorsun

[HatcePlays]

Artik spor Challenge gelsin Kemal de spora baslar 8:47

[lemurya]

Diyet yapmıyoruz, sağlıklı besleniyoruz ❤

[arcyia]

ben de bir haftadır rafine şekersiz besleniyorum ve emin ol artık şekerli şeyler gördükçe miden bulanmaya başlıyor alışacaksın melih hatta yaşam biçimin olucak umarım böyle devam edersinn

[Hepileri-]

Dönüşümünüz beni çok mutlu etti sizi tebrik ederim gerçekten “o kadar yeme challangları yaptık sizi obeziteye teşvik ettiysem özür dilerim” gibi düşünceli ve ince sözleriniz gerçekten dikkate ve tebriğe şayan. Umarım sürdürülebilir bir beslenme düzeniniz olur ve sağlıkla yaşarsınız. Bu arada aralıklı orucu tavsiye ederim.

[OhaaDiyorumFAN]

Kendine dikkat et abim seviliyorsun. ❤

[ayse]

Oley be video geldi bu kanalı çok seviyorum

[Halil-Yilmaz]

Melihhh adam oll yengemizin yanında sağlıkla ol YouTube'un sahibi 👍

[mehmetguldemir]

Oha diyorum ve yapyapi en basindan beri izlerim. Ailemizden biri gibisiniz. İzlerken hep derdim ama bu kadar sagliksiz yemenin bi sonucu olur. Cunku ben de yillarca sagliksiz yemenin cezasini bagirsak iltihabı ile cektim. Divertikulit oldum. Bagirsak seklim bozuldu. Hamur, şeker bunlar ciddi tehlikeli.

[gwenrax]

Şimdi melihcim ben bu yaptığın diyeti, hayatımın parçası haline getirmiştim, tam 6 sene aralıksız hem de. Evet 6 sene hiç bozmadan ağzıma 1 gr rafine şeker, fast food, ekmek, hatta ve hatta meyve dahi atmadım İnanılmaz sağlıklıydım harika ilerliyordum alışmıştım çok da keyif alıyordum fakat belirli bir süre sonra insan takıntı yapmaya başlıyor, arkadaş çevresi kalmıyor yalnızlaşıyor. ne bileyim doğum günü kutlamasına, ramazan sofrasına, arkadaşlarınla kahvaltıya vs. hiçbir şey yemiyorsun, veya 2 öğün ya hani belirli saatler yiyoruz ya hani. Babamla bahçeye gitmiştik çilek topluyorduk bak tadına demişti yiyememiştim mesela. Hem onu hem kendimi üzmüştüm. Zamanla aşırı stres halini alıyor ve ne kadar sağlıklı beslensen de aslında o kadar sağlıksızlaşıyorsun ki, Yüzüm sivilce dolmuştu stresten takıntılardan. Arkadaş çevrem kalmadı depresyona girdim yalnızlıktan. Şunu diyorum sağlık bir bütündür. Belki arkadaşlarımla yiyeceğim 1 dilim pasta mentalime o kadar iyi gelecek ki öyle daha sağlıklı olacaktım. Şu an ortoreksiya nervoza tanısı aldım tedavi olmaya çalışıyorum... Bence yemek videolarına devam et abartmadan tabi, hayatına daha fazla sebze sağlıklı gıda dahil et. Örneğin ekmeği bırakma ama mesela ekmeği avokado ile ye. Bir gün de kinoa pilavı yap yemek videolarında da keyfini çıkar. Telafi etme sakın bir şeyi sadece dengede ol

[strepsfy]

Abi gerçekten iyi doktora gitmişsin ileride daha hafifini (aralıklı oruç 12:00-20:00) uygulayarak devam etmeni öneririm . Güzel video olmuş ❤

[ADullolu]

Sporunu aksatma ve çekim günleri dışında sağlıklı beslen bence çok abartmaya gerek yok ❤

[yusuftok]

video çok bilgilendiriciydi teşekkürler😊

[useruser]

En son böyle olacağı belliydi.. Uzun süre sağlıksız beslenmenin sonucu ancak böyle olabilirdi. Sensiz olmaz Melih abi kendine dikkat et lütfen. En önce sağlığın önemli olan. Tamam bu senin işin olabilir, bazı mecburiyetler de olabilir ama sağlık gittikten sonra Allah korusun geriye dönülemez bir noktaya ulaşırsın ve işini de yapamazsın. Eski konseptler bayağı özlendi mesela, onlarla devam edebilirsiniz eski izleyicilerin de ilgisini çekebilir. Görüşmek üzere ❤