6 NAMIRNICA ZA LAK UNOS DODATNIH 100g PROTEINA

V1 SHOP - Majice, suplementi, oprema za trening i ostalo - mesto gde stavljam samo proizvode u koje verujem, stojim iza njih, učestvujem u pravljenju ili slično. Prava selekcija.

INSTAGRAM:

Moji najgledaniji videi:

[HeavyPace]

Meni dan pocinje ovako: Probudim se ranije, oko 8 sati i odmah popijem 2 case vode, pa zatim protein sejk sa vodom.

Odradim trening. Sat vremena nakon treninga skuvam 5 domacih jaja [sa sjevera CG], i isprzim oko 250gr domace pancete [oko 40gr proteina ima u toj panceti].

Zatim oko 15h popodne pojedem oko 350gr pileceg bijelog [nekih 40gr proteina] i uvece pojedem rizoto sa piletinom [nekih 20gr proteina].

E sad, kod nas u CG imamo kompaniju Srna koja proizvodi domacu Surutku i na 100ml ima 4gr cistog proteina. Ja pijem litar surutke na dan i mogu vam reci da je odlican izvor proteina do te mjere da razmisljam najozbiljnije da ne koristim vise onaj Whey Gold koji je isto vrhunski, jer je surutka samo 70 centi. Tako da za 1.40e vi mozete kupiti 2l surutke tj 2 flase sa 80gr proteina.

Onda onaj Grekos grcki jogurt je suvo zlato kad su proteini u pitanju. Bilo da je jogurt u flasi ili u onoj zdjeli obavezno ga uzmite makar izmedju obroka jer je odlican.

I eto, za ne puno novca moze se ici preko 150gr proteina na dan. Najveci problem je kako sve to ugurat u raspored s obzirom na to koliko se radi...

[DigDeeperPodcast]

Bravo za video, samo brat moj, jedna mala ispravka: Kod nas Grcki TIP jogurta ima samo oko 3, 5 g proteina NA 100 G.
Dakle Dukatos, Grekos, koji god, nigde nema 8-10 g na 100g. :)

[draledralezzz]

Grčki jogurt, konkretno Grekos iz videa ima 3.7g proteina. Generalno proteinska ishrana je skupa i bez nekih 600din dnevno plus whey je neki minimum, pričam iz svog iskustva. Još ko vodi računa i drugim nutrijentima ispada baš dosta

[Limvolikce]

Ja nemam koke ali moj komsija ima 50tak komada, a on voli duze da spava a ja vecinom ustajem skroz rano..I tako obskrbim se svako jutro sa svjezim domacim jajima, svako jutro 2, 3 ili 5 komada a on cvrsto spava 😂

[stefanvujanovic]

Ово су углавном информације са видеа из неких других земаља где су те намирнице доступне.
Код нас потражите Пк златибор ситан сир, који на 100г има 20г протеина, и паковање од 400г кошта 160дин. Такође се код нас продаје Грчки ТИП јогурта, а не грчки јогурт, зато има по 3-4г протеина само

[mihaljeviix]

Nature's Promise Urda u maxiju odlicnaa

[mixzzer]

grcki jogurt kod nas ima 3 ili 4 grama proteina...

[AmarJusic-xknz]

Ja ne bih nikad odvajao bjelance od žumanjka jer je razlicita inzulinska reakcija na pojedinacan unos, kada vec jedem jaja jesti cu sve skupa . Jaja nisu stetna ni za debljanja ni za holesterol . Tako da uvijek zajedno nece da škodi

[ЛукаРајковић]

Ella сир за cheesecake је мени спас, има око 13г протеина и минимално масти и угљених хидрата, ми у понуди немамо прави грчки јогурт већ имамо ГРЧКИ ТИП ЈОГУРТА који има свега 4 до 6г протеина на 100г

[petar]

Čevu a šta kažeš što te čokoladice i nocco imaju veštačke zaslađivače, koji su do 300 puta slađi od šećera i koji imaju milion neželjenih dejstava po nas (brdo materijala može svako izguglati)?
Piše "bez šećera" a sadrži gori otrov..

[faktotriosrb]

Ma da barbels čokoladica 300 kinti, pa za te pare mogu da kupim normalan obrok tipa neku salatu sa pirinčem i belim mesom i da ima duplo više proteina...

[Akibal]

Zanemarite ovaj video koji je skup ali donosi rezultate sigurno. Cilj je da unesete sve sastojke od svih izvora npr. Protein- Meso, mleko, voće i povrće. Masti- mora i iz voća i zitarica isto, UH- Zitarice + Salata i kuvano povrće. Sve ovo spremite na pek papiru, kuvanjem ili roštilju bez kapi ulja i koristite kašiku maslinovog ulja u salati što je dovoljno i sigurno dolaze rezultati.

[boro-]

Za preporuku, SKYR grcki sir je proteinski spas, ima ga u Lidlu

[baki]

Kako ne jedes preradjene secere ako koristis proteinske cokoladice?

[MilanCHE]

Sve osim neprerađenih osnovnih namirnica je Hemija, i taj grčki jogurt, u današnje vreme kad nema mleka, od čega se pravi? Whey proteini, kregatini.... Tek. O novcu i krizi da ne govorimo.
Grašak, sočivo, girice, to je prava stvar.

[lazartomic]

A šta da radimo sa žumancima kad odvajamo od belanaca, nećemo ih baciti valjda?

[magdarodic]

Može li neka zamjena za sireve tj mljecne proizvode uopšte, i inače samo da znate mlijeko uopšte za odrasle ljude nije zdravo već kancerogeno pogotovo za žene, u njemackoj onkolozi i nutritivni eksperti zabranjuju ženama sa oboljenjem dojke potpuno zabranu mlijeka

[nikolavucetic]

Kako bre proteinska cokoladica, stavljaju u njih svashta sve su kao od gume, uopste mi ne piju vodu, jel treba izbegavati proteinski puding?

[nikola]

sta mislis o born winner cokoladicama?

[aleksacrnogorac-nxzy]

Nije video za mene, ali cu gledati svejedno😊