¿Ojo seco? 👀 Prueba estos 8 Trucos EFECTIVOS 💥 ¡Recupera la hidratación! (Clara Gómez Peña)

📍 Clara Gómez Peña: la puedes encontrar en...

¿Crees que ya lo has probado todo para tu ojo seco?
¿Alguna vez te han dicho que el ojo seco no tiene nada que ver con tu estilo de vida?

En este vídeo, Clara Gómez te explica 8 consejos para mejorar tu OJO SECO de forma integrativa:

1️⃣ Seguir una alimentación antiinflamatoria: excluyendo alcohol, ultraprocesados, harinas refinadas y azúcares añadidos. Se recomienda priorizar los lácteos de cabra y oveja en lugar de los de vaca y aumentar el consumo de antioxidantes y vegetales. También es importante fijarse en la procedencia de la carne y aumentar el consumo de pescados azules y grasas buenas como el aguacate, aceite de oliva y coco.

2️⃣ Realiza ejercicio de fuerza, ya que el músculo es antiinflamatorio y se correlaciona positivamente con los niveles séricos de andrógenos, que nos protegen frente al desarrollo del ojo seco.

3️⃣ Reduce la exposición a tóxicos ambientales y disruptores endocrino, como el humo del tabaco y los productos químicos.

4️⃣ Usa productos saludables para la piel, especialmente cerca de los ojos.

5️⃣ Controla el estrés

6️⃣ Regula tus ritmos circadianos. Evitar las pantallas por la noche, tener luces cálidas, dormir pronto, evitar las comidas copiosas por la noche.

7️⃣ Toma medidas ambientales. Es importante mantener una humedad ambiental del 50% aproximadamente, hay que evitar superar humedades como el 60%, cuanto mayor sea la humedad ambiental menor es la evaporación de la lágrima y por lo tanto los síntomas son menores. Es importante también controla la temperatura, lo ideal es estar entre 19 y 22 grados para evitar la evaporación de la lágrima.

8️⃣ Escoge correctamente tus lágrimas artificiales, adecuadas a tu tipo de ojo seco.

🗣 Clara Gómez: terapeuta especializada en el abordaje integrativo de la sequedad ocular y alteraciones funcionales hormonales y digestivas. Comencé mi formación con óptica y optometría y audiología, para continuar estudiando dietética para realizar un abordaje integrativo real en consulta. Esto no fue suficiente, así que he continuado mi formación en método sintotérmico, postgrado en microbiota, coaching, metagenómica, fotobiología, control de miopía y la terapia visual desde un punto de vista funcional.

*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔔 SUSCRÍBETE AL CANAL 👇🏼👇🏼

📲 CONTÁCTANOS POR WHATSAPP → [phone]

✅ MÁS INFORMACIÓN GRATUITA SOBRE SALUD, NUTRICIÓN, SUPLEMENTACIÓN Y MEDICINA INTEGRATIVA EN:

[patriciacaubet]

me cure por completo de la pesadilla de años de ojo seco tomando suplementos de omega 3

[Plusultra]

Excelente explicación. Mi doctora me dijo que tenia mi ojo derecho reseco por forzar la vista y me mandó a usar lentes por presbicia. También me mandó lágrimas artificiales con hidrocelulosa con 0.3% hasta que se me quite la sensación de cuerpo extraño que es muy molesto. Pero, no quedé satisfecho con su diagnóstico. N9 me dijo si tenia ojo seco, solo que tenía el ojo reseco. Me deprimo mucho por tener esta molestia que inhabilita a cualquiera. Iré a otro oftalmólogo. Me siento degradado cada dia, porque además padezco bronquiectasias congénita. Pero sigo firme ante la vida, porque siempre hay un porqué sin importar el cómo vivir...

[mariahernandezmartin]

A mi Me quita el ojo seco a parte de todos tus consejos qué son genial, el aceite de resino alrededor de los ojos antes de dormir, maravilloso, me asombra qué ya no tengo ojo seco, gracias guapa, esyos consejos son geniales.❤

[hortensiaalvarez]

Muchas gracias por sus consejos a todos

[Wilsonpantera]

gracias a la doctora por tomar parte de su tiempo y compartir al público el problema de la resequedad de los ojos y compartir valioso consejos a seguir para prevenir ese problema en nuestro visión muchas gracias muchas gracias

[ElisaGuzman-us]

Omg gracias por este hermoso video y un millón más de gracias a cada uno de ustedes por sus comentarios. Gracias 🙏 ❤

[Rmqz]

Sencillamente perfecta! Me ha encantado tu look, hablas muy bonito, eres muy guapa. Te he entendido, claro, cristalino. "Buscar la causa", me gustó mucho eso! Me gustaría añadir que también un ojo seco tiende a deshidratar un poco alrededor del ojo lo cual es el comienzo de las patas de gallo. Adicionalmente alguna gentes con la molestia en los ojos comienzan a darse muy duro con los dedos en esa zona, agravando más la situación. ❤

[gustavovila]

Excelente tu informacion, para poder cuidar todos esos detalles y tenerlos presente, para cuidar nuestra salud, no solo de los ojos, sino en gral. Gracias. Espero que hagas mas videos.

[anamariahernandez]

Masaje en mandíbula masaje al nervio vago y bostezar. Nada mejor para producir lágrima natural

[MariaElenaDelgado-ssfo]

GRACIAS, lo necesitaba, el médico q, me atendió no le dio ninguna importancia, en absoluto GRACIAS, ARGENTINA

[rigobertotapia]

Excelentes recomendaciones, muy claras y prácticas, gracias por compartir tan buena información. Saludos afectuosos.

[juanymena]

Muchas, gracias dra, se paso muy agradecida, hay cosas que uno ignora, y con usted se, aprende mucho, además con las personas, que hacen preguntas, cuentan experiencias, que dios la aco.pañe siempre, amén desde Chile ❤😂😊

[ivettengdejaen]

Muchas gracias por esta información, que no solo es de sentido común, sino que ayuda a varios aspectos de nuestra salud integral.❤

[erikamoreno]

Mi problema de ojo seco es secundario a esclerosis múltiple y sí es súper molesto, desesperante, voy a implementar sus recomendaciones !! Gracias 😊

[maluisaestupinanquintana]

Me ha encantado tu explicación me he sentido identificada con muchas causas que has explicado . A por un reto conseguir unos ojos más sanos ! Espero conseguirlo

[lizalopez]

Gracias por las sugerencias. Importante también él factores genéticos.

[evanupe]

Ha estado genial!! Muy útil!! Muchas gracias! Deseando escuchar la parte 2

[lilienriquez]

❤ Desde Querétaro México ❤ Fíjate q me parecieron muy acertados los 8 puntos q tocaste, además todo lo q comentaste muy certero realmente me tranquilice, hare lo q comentaste. Gracias 🙏🏽👌🏼👀

[lis]

Mis respetos para esta colega q hecho una majestuosa explicación d cuáles pueden ser las causas y sus consejos para evitar dicho padecimiento, cosa q el 90 % de los oftalmólogos no hacen

[anamariacoucheiro]

Exelente resumen para evitar la sequedad ocular!!! Gracias!!! 💕