Care sunt cauzele inflamatiei cronice si cum se trateaza

Astazi discutam despre inflamatia acuta si cronica, despre diferentele dintre ele, care dintre ele e periculoasa si care e utila, vorbim despre motivele care duc la aparitia inflamatiei, despre cum se construieste o dieta antiinflamatorie, despre ce alimente trebuie sa consumam si ce alimente ne cresc nivelul inflamatiei, despre suplimentele cu efecte antiinflamatorii si despre efectele exercitiului fizic si ale somnului asupra inflamatiei

00:00 Intro
01:20 Ce este inflamatia
02:35 Inflamatia acuta
03:08 Inflamatia cronica
04:03 Cauzele inflamatiei cronice
06:34 Efectele inflamatiei cronice
10:40 Cum se construieste o dieta antiinflamatorie
15:54 Alimentele care scad inflamatia
18:09 Suplimentele care scad inflamatia
20:24 Inflamatia si exercitiul fizic
21:37 Somnul si inflamatia
22:14 Concluzii

#inflamatia #inflamatiacronica #alimenteantiinflamatorii

[abonatlasanatate]

ERATA - minutul corect este 10:40 nu 10:18

[cristinatautu]

Mulțumim Ioan pentru felul atât de dedicat, de inspirat, și de documentat cu care abordezi toate temele pe care le prezinți!

[alexandruturza]

Un video foarte util.
Stilul de viața a omului modern stimuleaza apariția inflamației. De aici apar necazurile și auzi oameni la 50-60 de ani că ei sunt bolnavi și e normal sa fie asa din cauza vârstei. Acesta clar e un lucru fals.

Aș vrea sa adaug inca ceva ce e foarte important:
1) postul prelungit-fasting (36-48-72 ore sau mai mult) este eficient in reducerea inflamației. Cei care țin deja post prelungit cunosc beneficiile chiar dupa primele ședințe de fasting.
2) o dieta carnivoră (sau cel puțin o dietă carnivoră in cea mai mare parte și ici-colo ceva fibre/legume/fructe) poate să fie eficienta de asemenea in reducerea inflamației.
Aceasta rămane controversată dar sunt multe cazuri in care duce la scaderea glicemiei, trateaza diabetul de grad 2, reduce inflamatia la nivelul articulatiilor, imbunatațeste profilul lipidic, reduce tensiunea arterială, etc.

[valeriarusanovschi]

Bravo.Esti inteligent cu o voce caldă și multă răbdare în explicare funcționari corpul nostru .Ai folosit un limbaj simplu pe înțelesul nostru.. Mulțumesc Mulțumesc succes in continuare.Amin

[doinadosoftei]

Domnule, ma inclin in fata cunoasterii dumitale si a faptului ca ne-o impartasesti pe intelesul nostru;intr-un mod agreabil. Multumiri cu recunostinta si felicitări.

[camelialucaciu]

Este minunat ca împărtășești lumii cunoștințele tale atât de valoroase intr o maniera atât de clară încât sa priceapă si oamenii de rând ! Cu siguranța ești un investitor ! Ai muncit ani de zile pentru a acumula atâta cunoaștere, informație …pe care apoi sa o împărtășești liber tuturor celor interesați dau celor care sunt in problemele dezbătute de tine !
De la tine am învățat mai mult de cat despre sănătate !

[janavoinea]

Mulțumesc aveți o voce blândă care rămâne la suflet Domnul să vă ajute !

[angelicasoare]

Fii binecuvântat... mulțumesc pentru toate aceste învățături 🙏🙏

[rodicagheorghiescu]

Multumim! Sunt informatii utile care ne fac sa fim atenti la multe simptome si ne invatati cum sa gestionam asemenea reactii.
Felicitari pentru initiativa! ❤

[cameliababiuc]

Mulțumim! Respect pentru dăruire și profesionalism. Explicațiile și recomandările dvs sunt pe înțelesul nostru; perfecte de aplicat.😊

[panoricacrudu]

Felicitări! Mii de mulțumiri și succes mai departe 🙏 Să vă de-a Bunul Dumnezeu multă sănătate 🙏

[MarianaPopescu-pe]

Te ascult cu mare, MARE plăcere, neincetat, esti INTELIGENT, bine pregătit, informat, si ne ajuti ENORM(mai ales că eu pină acum putin timp nu m-am gindit de loc la mine la sănătatea mea....)Sint sigură că Dumnezeu nu m-a lăsat nici pe mine, pt câ m-am intors la timp in tară, să incerc să mă gindesc un pic si la mine.Iar tu cred că ai fost mina Lui Dumnezeu, să mă ajute si pe mine, să mai trăiesc si eu...Cum am spus am avut o viată DURĂ si sinceră să fiu nu mă asteptam că solutia asta să vină in tara mea;am căutat o viată să zic bine, să mă autoperfectionez, ca asistent domiciliar(Germania si mai ales Italia-unde am inteles că a fost Voia Lui Dumnezeu pt o vreme să rămin)preocupată de sănătatea femeilor(eu am zis intotd a doamnelor mele, din respect mai ales pt ele pt că multe din ele au avut o viată grea ca si...Mine). M-am calificat si in tară dar mai ales in Italia, dar si restul(am studiat temeinic oamenii de stiintă de la Milano, dar am puntat in special:AMERICANII(ei au adus spuma cercetatorilor cei mai buni din lume!)Dar cel mai mult si mai mult m-am informat cu cele mai noi cuceriri din sănătate si:Special cum să intervii in cele mai dificile situatii, cind un pacient are nevoie atunci de o interventie, in momentul respectiv cind, poate viata lui depinde de tine, pină la interventia de ex a 118, mă refer la Italia(de aceea am lucrat 24/24 fără libere pt a ajuta mai mult si : Am reusit! Multumesc Lui Dumnezeu, INTOTDEUNA! Sint f.multumită că am avut si eu o mică contributie in acest sens :FERICITĂ! Si ii multumesc Lui Dumnezeu f.mult si pt această oportunitate!Nu mă asteptam la aceasta, dar acum stiu mai bine ca oricind că Dumnezeu, slăvit să-i fie Numele! Priveste la inimile noastre!La toti, nu numai la mine..Pt că El ne-a iubit intii, pe toti, buni si răi...Amin, amin.

[popflorentina]

Mulțumesc frumos. Foarte intens, scurt timp si ft bine grupat. In sfârșit omul care înțelege ca nu e ușor ca omul sa asculte ceva lung.

[nelu]

Esti fantastic doctore. Ai condensat nevoia de SĂNĂTATE în 24 de minute. BRAVO!!!!

[mariamathe]

Faceți multe clipuri, deoarece le faceți f bine şi le povestiți excelent. Vă ascult cu multă plăcere.

[RodicaJula-tw]

MULTUMESC AM INTELES DESPRE SANATATE STRESUL LIPSA SOMNULUI ODIHNA INERVAREA MIAU DISTRUS TOTAL DUPA O MUNCA ESCESIVS SI FOARTE ESCESIVA CEI APROPIATI IA DURUT IN COT EU SUPORT INCONTINUARE CONSECINTELE ❤❤❤❤❤❤

[binaalbu]

Am ascultat și reascultat acest videoclip, implicați în expresii accesibile voce caldă ton liniștitor.
Mulțumesc mult pentru explicații!😊😊

[nicoleta]

Imi place felul cum explici Si felul cum vorbesti👍
Multumesc pentru informatiile utile

[anavlad]

Fiți binecuvântat ptr harul care ți- fost dat să ne explici asa de clar .Dumnezeu să ne ajute să trăim, 😊ceea ce auzim bun ptr trupurile noastre!

[harnagiagen]

Am învățat pe de rost ce spuneți. Va mulțumim din inimă! Reverențe!🙏❤