POR QUE DORMIMOS: A NOVA CIÊNCIA DO SONO E DO SONHO [Baixe os ensinamentos]

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Apresentação do livro POR QUE DORMIMOS: A NOVA CIÊNCIA DO SONO E DO SONHO.

✓ POR QUE DORMIMOS [LIVRO]:
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Como o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais. Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas. Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade. Fascinante e acessível, Por que nós dormimos tem prefácio do neurocientista Sidarta Ribeiro, maior especialista em sono no Brasil, professor titular do Instituto do Cérebro, na Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Uma excelente análise da importância do sono e dos sonhos, a obra examina transtornos como a insônia e os malefícios do uso de remédios para dormir, além de oferecer alternativas não medicamentosas para a falta de sono e valiosas dicas práticas para dormirmos bem todas as noites.

💡 𝗔𝗣𝗢𝗜𝗘:

𝗔𝗰𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗰̧𝗼̃𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝘂́𝗱𝗲 𝗲 𝗽𝗮𝘀𝘀𝗲 𝗮 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿 𝗺𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀𝗼̃𝗲𝘀.

🔔 𝗩𝗘𝗡𝗛𝗔 𝗗𝗔𝗥 𝗨𝗠 𝗢𝗜:

✓ 𝖮 𝖦𝖴𝖨𝖠 𝖲𝖮𝖡𝖱𝖤 𝖠𝖭𝖲𝖨𝖤𝖣𝖠𝖣𝖤

✓ 𝖵𝖠𝖨 𝖯𝖱𝖮𝖣𝖴𝖳𝖨𝖵𝖨𝖣𝖠𝖣𝖤

→ 𝗖𝗹𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗹𝗶𝗻𝗸𝘀 𝗮𝗯𝗮𝗶𝘅𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗮𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿 𝘃𝗶́𝗱𝗲𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗼𝘀 𝘀𝗲𝗴𝘂𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘁𝗲𝗺𝗮𝘀:

✓ 𝗧𝗢𝗗𝗢𝗦 𝗢𝗦 𝗠𝗘𝗟𝗛𝗢𝗥𝗘𝗦 𝗩𝗜́𝗗𝗘𝗢𝗦:

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