DU BIST DEIN LIMIT 💪 60 Minuten Profi Indoor Cycling Workout

Niveau: 💪💪💪 Profi

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

DU BIST DEIN LIMIT 💪 Mit diesem 60 Minuten Indoor Cycling Workout für Profis kommst du sicher an Deine Grenze. Wenn du magst, versuch' doch mal ein bisschen über deine derzeitige Grenze zu gehen. Dieses Workout eignet sich perfekt dazu!

Nimm' auf jeden Fall eine große Menge zu trinken mit und vergiss' Dein Handtuch nicht! Beide wirst Du definitiv brauchen. 😅

Für weitere Profi Workouts kannst Du Dir die folgende Playlist anschauen:

#cyclingsophie #spinning #dubistdeinlimit

Vielen Dank, dass Du dabei bist bei der

⭐️ CYCLING SOPHIE COMMUNITY - WO INDOOR CYCLING ZU HAUSE IST ⭐️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🌈 FARBCODE 🌈

⚪ Weiß: up to 50%
⚫️ Grau: 50-59%
🔵 Blau: 60-69%
🟢 Grün: 70-79%
🟡 Gelb: 80-89%
🔴 Rot: 90-100%
(Farbcode powered by MyZone)
(Prozentsätze beziehen sich auf Deine max. persönliche Leistungsfähigkeit I Max. HF)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🎧 STRECKENPROFIL 🎧

00:00 - Intro
01:15 - Warm up
04:24 - Warm up
08:09 - 1. Berg
11:22 - Jumps
14:59 - Waves
18:06 - Jumps
22:07 - Waves
25:53 - Pause
28:30 - 2. Berg
31:45 - Jumps
35:23 - Waves
38:34 - Jumps
41:59 - Waves
45:14 - Pause
48:39 - Seated Flat
52:05 - Sprints
55:20 - Cool down (endlich 😅)
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

💌 KONTAKT 💌
Wenn Du irgendwelche Fragen bezüglich Indoor Cycling, der gefahrenen Techniken oder meinen Videos hast, schreib' es gerne in die Kommentare oder schreib' mir eine Mail an

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

🚴‍♀‍ BENUTZTES EQUIPMENT 📷

Bike: Life Fitness IC6 powered by ICG
Mic: Sennheiser ME 4 EW
Camera: Canon 700D
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

❗ SICHERHEITSHINWEIS & HAFTUNGSAUSSCHLUSS ❗
Wenn Du bei meinem Workout mitmachen möchtest, musst du vorher ein paar Sicherheitshinweise in Bezug auf Deine Gesundheit beachten. Um von Anfang an Verletzungen zu vermeiden, konsultiere Deinen Arzt, bevor Du meine Workouts fährst. Deine Teilnahme an meinen Workouts geschieht ohne Supervision, das heißt, Du nimmst auf eigenes Risiko teil. Wenn Du Fragen zur richtigen Ausführung der Übungen hast, lass' Dich bitte zusätzlich von einem professionellen Fitnesstrainer beraten. Cycling Sophie ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen, die aus Deiner Teilnahme an diesem Workout resultieren.

[cyclingsophie]

Wenn Du Cycling Sophie unterstützen möchtest, gib' uns gerne ein Super Thanks. 🤗 Jedes kleine bisschen hilft! 💪💪

If you want to support our channel please leave a super thanks. 🤗 Every bit helps guys! 💪💪

[Yve]

Geschafft 😅💪 anstrengend aber mega gut 👍

[dirkschuengel]

Der Spruch, nur du bist das Limit, sorgte während des Workouts für Gänsehaut 😘

[LinusHaferkemper]

Thanks for this workout, Sophie. You rock!

[a.k.]

Super tolle Stunde. Sie ist so schnell vorbei. Deine Stunden sind einfach spitze. Vielen Dank.

[linefarout]

Go go go go a longer session 🤗 thank you so much!!

[toschiho]

Hallo Sophie, ich bin leider heute erst dazu gekommen Dein neues Workout zu absolvieren. Nach diesem Workout, kann ich dir nur beipflichten ich bin auch an mein Limit heute mit dir zusammen gekommen! Wie immer sind deine Workouts Extraklasse und gut gemacht! Der Wechsel zwischen Waves und Jumps und die eingebauten Ruhephasen perfekt abgestimmt aufeinander. Ich danke Dir für dieses tolle Workout.
Viele Grüße Thorsten

[ellag.]

Puh das könnte noch zu hart für mich sein, aber ich werds mal versuchen 😅😊 danke dass du aktuell wieder mehr hochlädst, durch dich hab ich dieses jahr schon 15 Kilo abnehmen können. 🎉

[UweHollstein]

Super Workout, viel besser als so viele Kurse im Sportstudio.
Vielen lieben Dank 😊

[dortemeier]

Mega !!! liebe Sophie, die Stunde ist der Hammer!!!💪Super gut!!! sehr sehr gerne mehr davon !!! es macht riesigen Spaß eine Stunde mit dir Waves und Jumps zu fahren.

[annette]

Super Sophie, das ist die Stimmungsstunde schlechthin, sooo viele herrliche Jumps und Waves, ich fahre die Class rauf und runter - und die Musik ist Hammer, Wow, weiter so...🙃🏆

[TraderBLM]

Danke, Sophie.

That was a surprisingly TOUGH class. Surelle and I sweated buckets...

We loved every sweaty, BRUTAL minute of it!

Keep up the great work, Sophie. We are so grateful to you for taking the time to prepare and post these rides.

Have a great day...

[almaztesfamariam]

Liebe Sophie, ich kann nur sagen waw, waw und nochmal waw.
Ich bin so begeistert, danke 🖐😍

[maximilianmitera]

Wieder eine super Motivation. Danke, du bist eine prima Trainerin!!! BTW: Der Kurs ist mega anstrengend und trotzdem motivierst Du, bis zum Schluss durchzuhalten. Dankeschön

[kite-super]

Super Session … perfektes Training … vielen Dank 🎉 … freue mich schon auf weitere Workouts

[agustingomezgalvan]

Thank you dear Sophie... Greetings from México !!!

[kathrin]

HA! hab ich jetzt erst gecheckt! die Lichter im Boden sind der Bereich- wie geil!

[andreasbauerle]

Heute das Workout durchgezogen. Einfach nur Mega.

[kairegenstein]

Danke 🙏 das war eine richtig schöne Stunde. Ich bin gespannt was noch so kommt. 😊

[martinazieten]

Das war wieder super 🤩, danke Sophie für diese tolle Stunde!
Deine Ausstrahlung und deine Musik absolut 🔝