KUCHNIA DARIOLKI odc.1 - 4 posiłki w 25min !

Ful dej of iting by Dariolka :-p
4 pyszne, proste w przygotowaniu posiłki na cały dzień !

Posiłek I 420kcal B:27g W:63g T:7
Jaglanka
- płatki jaglane 70g
- odżywka białkowa 20g
- truskawki/maliny/wiśnie mrożone 200g
- kakao nisko tłuszczowe 15g
- czekoladowy SOS 0

Posiłek II 490kcal B:55g W:21g T:20
Sałatka z kurczakiem
- pierś z kurczaka 200g
- sałata 30g
- pomidory koktajlowe 120g
- ogórek 200g
- awokado 40g
- oliwa z oliwek 6g
- ser parmezan 15g
- maliny mrożone 200g (na deser)

Posiłek III 555kcal B:42g W:60g T:16
Ryż ala szarlotka
- ryż basmati 50g
- odżywka białkowa 40g
- jabłko 150g
- masło orzechowe 15g
- kakao nisko tłuszczowe 10g
- cynamon

Posiłek IV 610kcal B:38g W:50g T:28
Pad Thai
- Łosoś świeży 80g
- jaja kurze całe 60g
- makaron ryżowy 50g
- cebula 50g
- cukinia 150g
- marchew 100g
- pieczarka 30g
- oliwa z oliwek 6g
- ser parmezan 20g

KOD RABATOWY: DARIA7 - 7% Rabatu na całe zamówienie ! :-)

Smacznego i do zobaczenia w kuchni następnym razem ! ;-p

[lajlaelmabrok]

Super 😍 Więcej takich przepisów i na słono jak i na słodko i mam pytanko przyprawiasz jakos pad thaia ?

[aniakowalska]

A jak u Ciebie wygląda sprawa z nabiałem? Jesz czy unikasz? Jeśli jesz to co i jak często (oprócz parmezanu)? :)