Mobilizzare il torace nella respirazione

Viene prima il respiro o il movimento?
È il respiro che rende elastiche le strutture o sono delle strutture elastiche che permettono una migliore respirazione?

Una buona respirazione è permessa dal movimento della gabbia toracica.
Il torace è una struttura
》deformabile
》elastica
》comprimibile

Una mancanza di elasticità di queste strutture influenza quindi il respiro. Per questo motivo mobilizzare le articolazioni costosternali (tra coste e sterno) e costovertebrali (tra coste e vertebre dorsali) è di fondamentale importanza.
Una buona mobilità toracica aiuta quindi a respirare meglio.

Ma anche viceversa: se il centro tendineo del diaframma rimane stabile e la gabbia toracica fa da punto mobile, si gonfia il torace. Per questo il primo mobilizzatore di torace è proprio il respiro!

Come lavorarci?
Te lo spiego nel dettaglio nel mio videocorso L’ARTE DEL RESPIRO 💙

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