Методи самодопомоги та самопідтримки для рідних військових: як допомогти собі з важкими думками?

У третьому блоці нашого проєкту “Я чекаю на тебе вдома” ми ділимося практичними техніками психологічної самодопомоги та самопідтримки, які можуть застосувати до себе рідні та близькі військових.

У цьому епізоді Марта Приріз розповідає про способи розігнати важкі думки та протистояти загрозі тяжких депресивних станів.

Марта детально пояснює, що таке румінація, або “мисленнєва жуйка”, та пропонує практичні техніки для того, щоб працювати з такими думками і не застрягнути у відчаї і тривозі.

🇺🇦 Піклуйтеся про себе - лише тоді ви зможете допомогти рідним, які потребують вашої підтримки.