ΓΑΥΡΟΣ ΜΑΡΙΝΑΤΟΣ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΟΣ – Ο ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ.

Показать описание

ΓΑΥΡΟΣ ΜΑΡΙΝΑΤΟΣ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΟΣ – Ο ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΥΠΑΡΧΕΙ και τρώγονται σαν τα σπόρια!!!

#γαύρος #ψάρι #μαρινάτος #υγιεινόςτρόποςζωής

 Ο γαύρος ανήκει στα ψάρια που καταναλώνονται πολύ συχνά στις χώρες της Μεσογείου και προσφέρει πλήθος πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, όπως πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο και ψευδάργυρο.
 Στα διατροφικά πλεονεκτήματα του γαύρου συγκαταλέγεται και η χαμηλή πιθανότητα επιμόλυνσης με βαρέα μέταλλα, όπως ο υδράργυρος, καθώς τόσο ο χρόνος ζωής όσο και η θέση του στην τροφική αλυσίδα δεν ευνοούν τη συσσώρευση τους. Έτσι, αποτελεί ένα ψάρι που μπορεί να καταναλωθεί με μεγαλύτερη ασφάλεια από ευαίσθητες πληθυσμιακές ομάδες όπως οι έγκυοι, οι θηλάζουσες μητέρες και τα παιδιά.

Συνταγή :
• 500 γρ. γαύρο Έτοιμο, ΚΑΘΑΡΙΣΜΕΝΟ
• 4-5 στρόγγυλο μούρο πιπέρι
• 2-3 δαφνόφυλλα
• 1 κ.σ. αλάτι – 14 γρ.
• ½ κ.σ. ζάχαρη – 7 γρ.

Καλή σας απόλαυση!!!

Σας ευχαριστώ που παρακολουθήσατε το βίντεο .
Αν σας άρεσε το βίντεο πατήστε like, γράψτε τα σχόλια σας και κάντε εγγραφή στο κανάλι, που είναι φρέσκο , για να μεγαλώσει η παρέα μας γιατί εδώ μαζί μαγειρεύουμε υγιεινά και μετατρέπουμε τις αυθεντικές συνταγές σε πιο υγιεινές!!!