Agrega (HOY MISMO) Estos Alimentos A Tu Dieta Para Acelerar El Metabolismo

Si deseas aprender mas sobre los alimentos que ayudan acelerar tu metabolismo para bajar de peso, entonces visita el siguiente enlace

Alimentos Que Debes Agregar A Tu Dieta Para Acelerar El Metabolismo Y Bajar De Peso

En este video aprenderás cuales son los alimentos que ayudan a acelerar el metabolismo, los cuales pueden puedes agregar a tu dieta si deseas bajar de peso.

El ritmo metabólico se ve afectado por diversos factores los cuales no podemos controlar, como la edad, la genética y el genero. Sin embargo, afortunadamente si podemos controlar la forma en que nos alimentamos y varios estudios han demostrado que ciertos tipos de alimentos ayudan a acelerar el metabolismo. A continuación encontraras algunos de ellos:

Alimentos De Indice Glucémico Bajo: (0:38)
En vez de consumir alimentos de alto índice glucémico como los azúcares, dulces, patatas y pan blanco, sustituye estos por alimentos de indice glucémico bajo, como la mayoría de las frutas, las verduras, las legumbres, los cereales integrales, etc, ya que estos ayudan a acelerar tu metabolismo, suelen ser mas ricos en fibra y ayudan a evitar los picos de azúcar en la sangre.

El Atún:(1:10)
Este pescado esta cargado de Ácidos grasos Omega 3. Estos ácidos grasos no solo ayudan a acelerar tu metabolismo, sino que también ayudan a combatir la resistencia a la Leptina, una hormona que prácticamente regula todo el proceso de la quema de grasa en tu cuerpo. El Salmón y las sardinas también son buenas fuentes de ácidos grasos Omega 3.

Las Frutas Cítricas:(1:38)
Frutas como el Pomelo y el Limón han demostrado que pueden ser una excelente ayuda para bajar de peso. Esto podría estar relacionado con sus altos niveles de vitamina C, un componente muy útil el cual puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

El Té verde:(1:59)
Varios estudios realizados sugieren que el Te verde ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, a acelerar el metabolismo, al control del peso corporal y varios otros beneficios para la salud. El té verde es delicioso y ademas es rico en antioxidantes, los cuales ayudan a combatir los radicales libres.

Las Especias:(2:26)
El uso de especias en tus comidas es una formas muy efectiva de mantener tu ritmo metabólico acelerado, especialmente si utilizas especias picantes como el ajo, la pimienta negra, el jengibre y la cebolla, por solo mencionar algunos.

Los Huevos:(2:45)
Los huevos son unas de las mejores fuentes de proteínas. Estos contienen los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para construir el tejido muscular. Y como debes saber, mientras mas músculos tengas en tu cuerpo, mayor sera tu ritmo metabolismo y mayor será tu potencial para quemar grasa.

Bueno... eso ha sido todo por hoy. Si te gusto este video, suscríbete al canal y no olvides compartirlo con tus amistades:

Si realmente deseas aprender mas sobre como adelgazar de forma sana y en el menor tiempo posible, entonces te recomiendo visitar los enlaces a continuación:

Hasta La Próxima!

#acelerarmetabolismo #acelerarelmetabolismo
#alimentosqueaceleranelmetabolismo #dietaparaacelerarelmetabolismo

[ctvs]

gracias. esos consejos son de mucha ayuda.

[cronosungoldentrigger]

Me encantan tus videos, gracias por subirlos