НИКОГДА НЕ ДОГАДАЕТЕСЬ, ЧТО ЗА ЧУДО-КРУПА! ВЫВОДИТ ВОДУ ИЗ ОРГАНИЗМА, ОМОЛАЖИВАЕТ КОЖУ, ГИ-20 ЕД !

И не скажешь, что эта крупа какая-то особенная, скорее наоборот! Но на самом деле по мнению диетологов, она на втором месте после гречки, а по некоторым параметрам даже на первом! Перловка чрезвычайно полезна при похудении: она имеет низкий ГИ, омолаживает кожу, надолго насыщает, доступна, полезна для ЖКТ! Поэтому можно смело её использовать вместо надоевшей гречки!!!
*************
ПЕРЛОВКА С ОВОЩАМИ И КУРИЦЕЙ:
лук 500 грамм-200ккал
морковь 250грамм-100ккал
перловка сырая 420грамм-1323ккал
вода 7 стаканов-0ккал
окорочка без кожи 600грамм-846ккал
сметана 15%жирности 150грамм-239ккал
помидоры 330грамм-50ккал
соль по вкусу-0ккал
перец чёрный молотый по вкусу-1ккал
кориандр молотый по вкусу 5ккал
чеснок сушёный по вкусу-5ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3430 грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 2769ккал. Пищевая ценность на 100грамм 81ккал.
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 овсяная каша с изюмом и яблоком и сливочным маслом
11 00 фрукты
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
**
*
*************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
**************
#ужинотдамврагу#мой муж похудел#кухнябезфанатизма#

[Olka]

Уважаемые подписчики, а также зрители канала, как вы достали со своими комментариями- то вам слово КУШАТЬ не нравится, то нож об доску стучит, то морковка по тёрке сильно шумит и т.д. Уже просто не удержалась, чтоб не написать и сказать, что видео снимается в онлайн режиме, а не комментируют за кадром, не нравится такая подача, не смотрите🤨хватит писать всякую ересь… Тем, кому интересно, даже не обращают внимания на всё ЭТО😋

[olgavasina]

Это видео классное, а вы кто злопыхатели не смотрите и не слушайте звук резанного лука, тёртой моркови, Да этой семьи низкий поклон за всю работу которую они делают, Марина не только классный повар, она Технолог пищевой, всё просчитано до мелочей, продукты самые доступные для среднего достатка и пенсионеров!!! Прошло уже столько времени, а голос Ибрагима как бальзам на душу, Светлая память душевному человеку, мужу, отцу! Царствие небесное!!! Болезнь не пожалела его!🙏🙏🙏

[МарияБракина-кь]

Мне нравится как стучит нож и как натирается морковка🙂и все нравится в вашем видео.Как будто это наяву и кто-то рядом готовит...и разговаривает...и это так по-настоящему❤
Благодарю!!Всех благ!

[РамильГабдрахманов-яи]

Какие вы умнички! Очень понравилось блюдо! А супруг за кадром комментирует приятным отношением к супруге. Молодцы так держать.

[ВераЗеленцова-зф]

Гды бы себе такого Ибрагима найти, который на каждое слово Марины говорит_умница, красавица, молодец. Берегите друг друга.

[Татьяна-гшн]

Открыла для себя такой вариант перловки. Промыть с добавлением соли холодной водой, меняя воду, затем залить холодной водой и в течение дня промывать, сливая воду и наливая свежую. Иногда так и двое суток делаю. Перловка набухает. Потом беру сковородку и на нее хорошего сливочного масла, лучше домашнего или топленого. Разогреваю масло и на ней обжариваю перловку. Воду, естественно, соиваю. Солю. Пока помешиваю, переворачиваю перловку, я ее пробую. Мммм... И я её съедаю практически, пробуя )) Вкус неповторимый . Сливочный вкус крупы ни с чем не сравнить. Внучка просит, бабушка дай орешки. Сытно, вкусно, необычно. И надолго сытость ощущается. Перловку не доводить до хрусткости. Кто желает, добавьте воды немного и закройте крышкой сковородку. Так тоже вкусно. Но более привычно. Не претендую на кулинарное изобретение или шедевр, но такая перловка просто хороша. Всех благ и здоровья .

[evgenymarin]

Какие вы молодцы вместе с мужем, готовите для себя, да ещё и с нуждающимися делитесь!!!Приятно вас смотреть!

[ОльгаД-жь]

Марина здравствуйте! Ибрагим у Вас молодец, и совсем он не мешает а помогает своим оптимизмом. Спасибо вам за добрые и позитивные видео. Всего вам доброго!

[ЛюдмилаМарьина-ыъ]

Мариночка! Как приятно слышать Ибрагима, как приятно! Царствие ему Небесное! А вам счастья и крепости духа!

[ЕленаСмирнова-цу]

Милая Марина! Как же приятно видеть тебя и вспоминать Ибрагима.Давно не смотрела, а сегодня просто до слез...Спасибо вам, Марина,вы- умница!

[ВераИвановна-цо]

Так мило: " девочка моя" Настроение в первомайское утро подняли, добрые люди. Поздравляю всех с праздником весны.

[СветланаКарпенко-юр]

Ви знаєте, дивлюсь вас вперше.Коменти вашого чоловіка мені не заважали, мені здається, що це живе спілкування придає вашому ефіру родзинки.Що до вас, господині, нарікань зовсім ні яких.Ви так все детально розповілаєте -це СУПЕР. Дякую вам за рецепт, на днях приготую 😊завдяки вам.А на людей не звертайте увагу, на, ,чужой роток, не накинеш полаток, ,.То всё от злобы людской, , , плохие они.Не тратьте свою энергию на погань.Вы уж простите за мой не прошеный совет.А що до вас з чоловіком - ви чудові, бажаю вам процвітання в усьому🎉🎉🎉🎉🎉

[АннаБоровец-вб]

Большой респект оператору за комментарии и уточнения. Очень приятно слушать такое общение. Всех благ Вам. Спасибо за хорошие эмоции и рецепты❤❤❤❤

[Светлана-елг]

Просто огромное спасибо!!! Пожалуйста, полпускайте мимо души и ушей недостойных. Вы потрясающая, искренне желаю процветания, добра, человечности вам, Марина, и вашим близким

[Роман-охт]

Может конечно и длинное видео, но все очень професионально и подробно, особенно описание.а ваш диалог с Ибрагимом очень приятно слушать...спасибо за рецепт😊

[matykanina]

Впервые смотрю этот ролик, удивлена до крайности внутренним состоянием хозяюшек недовольных в коментах. Милые женщины, с таким сердечным негативом в ваших семьях никогда не будет радости и благополучия.Неужели, мы хранительницы очага! наполненые ядом желчи!? Теряем позитив, отравляем все вокруг себя, давайтерадоваться жизни, благодарить за все и сеять вокруг себя позитивные эмоции.Радуйтесь пока есть возможность, пока дышим, ато потом завеса тьмы! она вам нужна???

[lucija-oe]

Большое спасибо, Мариночка! Ты восхитительна! Твои рецепты - это шедевры! Какое - бы блюдо я не готовила я с благодарностью вспоминаю тебя (даже если привношу в это блюдо некоторые незначительные изменения для себя)! Будь здорова, любима и счастлива!
👋🙏

[ТатьянаКервель]

День добрый! Это я хорошо к вам сюда зашла! Вижу, что у вас тут вкусно, полезно, интересно и даже весело. Подписываюсь! Удачи!😊

[hdugdjeif]

Какие же вы, молодцы, что помогаете нуждающимся.Спасибо за заботу о людях, которые в какой-то момент не справились с ситуацией побольше бы таких сердобольных как Вы.

[Антонина-ьъ]

Фантазёрка, Марина! Копеечное блюдо, а пользы вагон! Ай да, Мариночка! Молодец! Приятного аппетита, Ибрагим! Любимая перловка готова!🤗👏👍🌞🥰