Gaz Şişkinliğe son verin | Dr.Berg Turkce

Vücutta Gaz Şişkinliğe son vermek
Gazınızı nasıl hızlı bir şekilde azaltabilirsiniz?

0:00 Giriş: Gaz Nasıl Durdurulur (Osuru): BU GERÇEKTEN İŞE YARIYOR!
2:21 Gaza ne sebep olur?
4:19 Mide asiditesi nasıl düzeltilir
7:09 Gıda intoleransı
8:21 Gaz üreten bu gıdalardan kaçının
9:47 Şeker ve alkolden kaçının
10:59 Sakız çiğnemekten kaçının
11:16 Karbonatlaşmadan kaçının

Bu videoda gazın nasıl durdurulacağı hakkında konuşacağız.

Ortalama bir kişi günde 5 ila 15 kez kokusuz gaz çıkarır.
Zayıf bir diyetiniz varsa, her gün daha fazla şişkinlik yaşayabilirsiniz.

Şişkinliğe ne sebep olur? Gaz için bu altı nedene ve çarelere göz atın.

#1 Düşük mide asiditesi
Gaz, karbonhidrat ve lif fermantasyonu sürecinde mikroplar tarafından oluşturulan hidrojen ve metan gazıdır.

Bu işlemin kalın bağırsağınızda gerçekleşmesi gerekiyor.
İnce bağırsağınızda meydana geldiğinde, bu SIBO (ince bağırsakta aşırı bakteri üremesi) ile ilgilidir.
SIBO, diğer birçok sindirim sorununa neden olabilir.

Mide pH'ınız 1 ile 3 arasında olmalıdır - bu oldukça asidiktir. Yüksek mide asiditesi olmadan, sindirim süreciniz stres altına girer ve birçok sindirim sorununa neden olur.

Düşük mide asiditesi için en iyi çareler:
• Betain hidroklorür
• Elma sirkesi

Zencefil mideyi yatıştırmaya da yardımcı olabilir.

#2 Gıda intoleransı
Gazın bir başka nedeni de gıda intoleransıdır.
Laktoz intoleransı, vücudunuz laktozu parçalayan enzimlerden yoksun olduğunda ortaya çıkan yaygın bir sorundur.
Buna karşılık, bu aşırı gaza neden olur.
Laktozdan kaçınabilir veya laktozu parçalamaya yardımcı olan enzimleri alabilirsiniz.

Gluten intoleransı da yaygındır - Sağlıklı Keto kullanıyorsanız, glüten veya tahıllar için endişelenmenize gerek yoktur.

Probiyotikler, mikroplarınızı güçlendirmeye ve potansiyel olarak enzim üretimini artırmaya yardımcı olabilir.

#3 Gaz üreten gıdalar
Bu yaygın gaz üreten gıdalardan kaçının:
• Meyve
• Fasulye
• Baklagiller
• Nişastalar (patates ve pirinç gibi)
• Şeker
• Bazı turpgillerden sebzeler (Brüksel lahanası, brokoli, lahana)
• Soğanlar

Bunun yerine daha fazla tüketin:
• Marul
• Domates
• Kabak
• Zeytin
• Avokado

#4 Şeker alkolleri ve lif
Keto dostu düşük kalorili tatlandırıcılar, şeker alkolleri ve lif fazla tüketildiğinde sindirim rahatsızlığına neden olabilir.

#5 Sakız
Ağzınız açıkken sakız çiğnemek ve çiğnemek fazla hava yutmanıza neden olabilir.
Ağzınız açıkken çiğnemekten kaçının.

#6 Karbonatlaşma
Soda ve diğer gazlı içecekler vücudunuzdaki gazı artırabilir.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe dil kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.

56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.

Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur.
Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odaklanabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir.
Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır.
Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez.
Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız.
Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun.
Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
Dr Berg Türkçe Dr Eric Berg Türkçe #drbergtr
İzlediğiniz için Teşekkürler!

[drbergtr]

B1 Vitamini Eksikliği ve Adrenal Yorgunluk | Dr.Berg Türkçe

[ucukbilgiler]

Kici basi oynamadan adam gibi bilgi veren uc bes insandan biri. Helal olsun

[Lotusss]

Çeviren abiyi de unutmamak lazım çok teşekkür ederiz 😇 ne güzel insanlarsınız

[senaymusterfrau]

Dr.Berg gerçekten verdiğiniz bilgiler çok değerli sizin gibi!👍🏻

[saynur]

Canan Karatay hocam dan sonra tek güvendiğim dr oldunuz telekkürler🙏❤️

[fetiyeselvan]

çok güzel çalışma yüce ALLAH sizden razı olsun size hidayet versin. bütün işlerinizde başarıya ulaştırsın

[bilisimgundemtv]

Çok kaliteli içerikler üretiyorsunuz. Yaptığınız sunum herkesi anlayacağı şekilde Tebrikler

[alpaslan]

allah razı olsun hocam tutuğun altın olsun

[hulyaask]

DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM ELLERİNİZDEN ÖPÜYORUM

[hulyaask]

DEĞERLİ BÜYÜĞÜM HOCAM EMEĞİNE YÜREĞİNE SAĞLIK SIHAT AFİYET OLSUN ALLAHÜMME AMİN

[nilbaykal]

Bu videolar sayesinde çok şey öğrendim. Eminim birçok insan için çok faydalı oluyorsunuz. Hocam Allah size hidayet versin. İslam ile sereflenip çok sevdiğiniz orucu Ramazan ayında tutmayı nasip etsin.

[burhanturkel]

Adam tum sorunlarima cozum bulmus helal lan

[enyydergisi]

Bütün videoları izliyorum, tıp öğrencisi gibiyim😊

[cuneytyavuz]

kim türkçe ye çevirmiş se teşekkur ederim

[ercanyilmaz]

@2:00 Zaten butur gercekleri bizlerle paylastigi icin bu kanal dusurulmeye calisiliyor.
Emeginize saglik!

[Haseril]

Siz nasıl bir insansınız harika bilgiler…benim gibi arkadaşlarıyla videoları paylaşıyormu acaba⭐️❤️

[Fantasticwomanilknurhas]

Bir dünya para versek bu bilgileri edinemiyoruz mükemmel bir insansınız teşekkürler❤🌹🙏🏼

[ufukc.]

Birde yemek arasında ve yemekten hemen sonra su içmeyin en az iki saat sonra için inanın çok faydası oluyor şişkinliğe

[alialtincinar]

Bu güzel bilgiler için Allah cc. sizden razı olsun

[nadireylmaz]

Sayın Dr.Berg her bir video paylaşımınız çok çok değerli 🎉 çok kıymetli 🙏✨ teşekkürler 🙏