Веганская продуктовая корзина / Что едят веганы в России? / совместно с @YuliaYushkova

Веганская продуктовая корзина / совместно с Yulia Yushkova

Что едят веганы в России? Какие веганские продукты есть в ашане? Какие дешевые растительные продукты нужны в веганской корзине? В этом видео рассказываю вам о том, как закупиться веганскими продуктами и из чего состоит веганская продуктовая корзина!

Подборки веганских продуктов:
Тесто по веганке:

Паблик VEGANAHODKA:

⚡ Вы можете поддержать меня как автора.

[gnqpreq]

странно, что не разрешают снимать в магазинах, это общественное место, никто не в праве запретить =) спасибо за видео

[YuliaYushkova]

Круто получилось! Молодец, что рассказал про разные доступные веганские продукты :)

[margaritak]

Сколько вкуснях!) Семён, вы умничка, я восхищаюсь вашей стойкостью при общении с людьми! Это нереально круто!
И всем, кто защищает права животных, и переходит на веганство - вы молодцы, удачи!)
Только, пожалуйста, ешьте больше овощей, фруктов, зелени, помимо бобовых, круп и вкусняшек, питайтесь, пожалуйста, сбалансировано. Да, веганство - это про этику, но один из важных аргументов веганства это то, что сбалансированная веганская диета (+B12) обеспечивает человека всеми необходимыми нутриентами. Но! Только Сбалансированная. Если предположить (утрирую!), что люди никак не могли бы жить без мяса и умирали бы в течение нескольких лет после исключения ПЖП, как думаете, много ли людей согласилось бы перейти на такое питание во имя спасения животных, и можно ли было бы его вообще назвать этичным? По отношению к животным да, но к человеку нет. А мы ведь тоже относимся к живым существам. Давайте быть этичными и к самим себе тоже, это вполне по (Я утрирую! Если питаться не полноценно, то вы, конечно, не умрете, но можете навредить своему здоровью.)
Берегите себя! :)
P.S.: О сбалансированном веганском питании можно прочитать в книге Майкла Грегера – «Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь».

[exploreyourselfpls]

эта тема очень волнует начинающих веганов, нужно больше видело такогго формата
спасибо за труды
респект!

[Sharotta]

Спасибо за то что вы веган и популязируете это в массы! Чем больше информации что можно комфортно жить при этом отказавшись от эксплуатации животных.

Хочу оставить свой комментарий по поводу видео: я понимаю что это веганский вариант традиционного меню, более привычный для большинства.
Но для тех кто хочет на более здоровый вариант, хочу несколько своих комментариев оставить:
Бобовые берите разные виды, чередуйте, очень полезный продукт. На первое время или если есть проблемы с жкт начинайте с чечевицы и маша, так как лучше усваиватся.
Из злаков я бы оставила только гречку, киноа, амарант, пшено, бурый и черный рис.
Исключить булгур и спагетти так как это мука фактически. Рис белый пустой рафинировочный углевод.

Категорию «к чаю» предлагаю сократить, из-за отказа от сахара так как очень много от него негативных для здоровья последствий. Кстати чай и кофе не пейте вместе с едой - так как танины мешают усвоению витаминов и минералов (пейте отдельно, но лучше травяной или зеленый чай)

Молоко лучше ореховое, а не злаковое брать. А лучше делать, а не брать в магазине.

Варенники из-за теста и лучше не есть на постоянной основе, предпочитать цельные растительные продукты.

Хлеб советую сократить (рафинированный углевод) или выбирать на закваске.

Категорию чипсов и сухариков советую сократить так как лучше цельные продукты.

Овощи и зелень я как раз предлагаю считать обязательными к любому приему пищи :) именно это дает нам витамины и минералы. Хотя бы уж на завтрак/обед чашку салата.
Ягоды полезнее чем фрукты.

Удобно пользоваться списком доктора Майкла Грегера - там по количеству порций расписаны продукты (размер порций под себя рассчитывайте, главное там показано разнообразие)

[VeganFamily]

Будьте внимательны! В горьком шоколаде часто бывает молочный жир, особенно у европейских брендов (почти всегда). Халва тоже бывает с молоком :)

[ifuckedupgirliknown]

спасибо вам с Юлей за примеры корзин. за пиканту просто сходу лайк, как же обожаю эту кабачковую икру)

[BESToloch]

Теперь вместо долгого рассказа о том, что я могу есть, можно просто прислать этот шикарный видос 😇

[savushkina]

мой топ фасоли в томате:
1. бондюэль с болгарским перцем
2. белая хайнс
3. белая бондюэль
* чувствует разницу между спагетти *
бабаевский <3
топовое печенье от кас-кад плюс с клюквой и изюмом (продается в пятерочке). оно даже без маргарина
в зразах от ильиной сильно чувствовался вкус нерафинированного подсолнечного масла >_<

[trueneutral_]

Спасибо большое за видео. Про печенье с конфетами прям открытие было)

[Superklikusha]

Честно говоря, смотреть на цены трехгодичной давности сейчас достаточно больно

[claire.]

Молодец! Благодарю за твой активизм. Такие осознанные ребята как ты - надежда на светлое будущее!

[giuliacardinale]

Я изучаю русский язык, я из Италии и я вегана. Я очень рада увидеть этот видео! Я часто спрашиваю мне: "мне понравилось бы знать как жизнь в России для веганцов!"
Спасибо большое

[tellilee]

Здорово! Хотя немного грустно, смотрю через 2 года от съёмки, как раз покупала чечевицу недавно... цены выросли больше, чем в 2 раза

[ririkokiriji]

Так здорово! Твоё видео очень мне помогло!

[bivsknf]

Пиканта топ. Жалко, что дорогая :(
Кстати, оч похожая по вкусу на пиканту фасоль с овощами в фикс прайсе есть) и стоит 55 р

[anneremenko]

Посмотрела видео Юли, потом твоё и вот твоя корзина мне ближе. Я вот почти все тоже самое покупаю. Думала одна я такая ленивая, которая любит консервированные банки с фасолью покупать и кабачковой икры . Спасибо за видео 💖

[cynlggz]

Спасибо за подборку веганских продуктов 😉

[dariapestova]

Я решила избегать покупок в супермаркете, стараюсь покупать всё необходимое на рынке — крупы, бобовые и орехи там стоят дешевле, чем в магазинах. + в киосках в восточной/азиатской продукцией есть классные веган-опции вроде тофу и кокосового молока.

[netnetnetmena]

Большое спасибо! Просто и сладкое есть😋