ΓΙΝΕ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟΣ & ΔΥΝΑΤΟΣ - ΤΑΧΥΤΗΤΑ & ΑΝΤΟΧΗ στα Αθλήματα

#speed #running #sports

[ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σι]

Καλησπερα Λεωνιδα.Εισαι καλα φιλε μου;Πολυ ενδιαφερον το σημερινο προγραμμα. Παλαιοτερα σε ενα βιντεο γυρω απο την ζωη κι την καριερα του Γκαλη, ειχα δει οτι εκανε τις ιδιες ακριβως ασκησεις, κι μαλιστα σε μια εποχη που για τους περισσοτερους μπασκετμπολιστες στην Ελλαδα, αυτες οι ασκησεις ηταν αγνωστες.Για αυτο κι ο συγκεκριμενος παιχτης, περα απο το ταλεντο, ξεχωριζε απο τους υπολοιπους μεσα στο παρκε.
Τις δυναμικες διατασεις που προηγουνται του προγραμματος, τις εχω δει αρκετες φορες στο ΣΕΦ απο τους παικτες του Ολυμπιακου, πριν απο τα ματς.Τωρα καταλαβαινω τον λογο.
Το συγκεκριμενο προγραμμα, θεωρω οτι ανετα, μπορει να ενσωματωθει σε ενα οποιοδηποτε εβδομαδιαιο προγραμμα ως
''ACTIVE REST''.
Υ.Γ Σε ενα μηνα αλλαζω προγραμμα, κι απο το ''ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ'' θα παω στο 4Η ΜΕΡΟ ''UPPER AND LOWER BODY''.Κι μαλιστα επειδη σε προηγουμενα βιντεο σου, εχεις αναφερει οτι εναλλασεις τον κλασικο τροπο εκτελεσης με τον κυκλικο, θα το εφαρμοσω ανα εβδομαδα, για να παρω τα ωφελη κι απο τους 2.
Καλη συνεχεια κι καλη εβδομαδα, να εχεις.Τα λεμε.

[georgedrandakis]

Μπράβο ρε Λεωνίδα. Ωραίο πρόγραμμα!!!!

[giatressa_bio]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα!!! Σε ευχαριστούμε πολύ!!! ❤️🙏❤️

[michaelvasiliadis]

Πολύ καλό πρόγραμμα Λεωνίδα, μπράβο σου!!!

[GiorgosCam]

Γεια σου Leo, ευχαριστούμε για το πρόγραμμα, να εισαι παντα καλά.

[christoskaragiannis]

Φανταστικό πρόγραμμα Λεωνίδα μου, σε ευχαριστώ πολύ ο, τι χρειαζόμουν, είσαι τέλειος❤! Λάτρεψα και τα πυροτεχνήματα στο τέλος!!😊 👍🏻👏🏻

[ΘεοδωροςΜπαρμπουτας]

Γειά σου θα σε αποκαλέσω φίλε μου Λεωνίδα
Εκφράζεις υην απλότητα σε όλο της το μεγαλείο όπως έτσι πρέσβευαν οι πρόγονοι μας στο μακρύ παρελθόν!
Τέλειο πρόγραμμα!!!.

[FacelessFitnessOfficial]

~ η προπόνηση δύναμης στο elite επίπεδο είναι θέμα mindset..
~ όλα στην ζωή..
~ όχι εννοώ κυριολεκτικά, αν δεν έχεις το mindset δεν μπορείς να πας από ένα επίπεδο και πάνω..
~ ναι ναι καταλ
~ όχι δεν κατάλαβες, υπάρχουν άτομα που βλέπουν 250 κιλά στην μπάρα, η οποία λυγάει και μόνο που κάθεται μόνη της στο squat rack με τόσο βάρος πάνω και σκέφτονται "ανυπομονώ να βάλω αυτήν την μπάρα ελάχιστα εκατοστά πιο κάτω από τον αυχένα μου και να κατεβοανέβω τουλάχιστον μία φορά"...
~ ....
~ ΕΙΝΑΙ 1/4 ΤΟΥ ΤΟΝΟΥ ΓΙΩΡΓΟ..
~ με λένε Γιώργο..

[ΧρήστοςΜπιττας]

Πόσα σετ και είναι και για καλλισθενικους που βρίσκονται σε καλό επίπεδο?

[ΚωσταςΠαπασωκράτης]

Αυτό το πρόγραμμα είναι killer όπως λέει και ο μάστερ γκουρού Λεωνίδας!!! Έχεις τραυματισμό στο δεξί γόνατο;

[ΧαράλαμποςΨάρρας]

Καλησπέρα και συγχαρητήρια για τη δουλειά σου!!
Θα ήθελα να σε ρωτήσω γιατί δεν λειτουργούν οι σελιδες instagram και facebook.

[Makisstk]

Ποσο συχνα μπορούμε να ακολουθούμε αυτό το πρόγραμμα;