👍 Zimne dłonie i stopy - jak leczyć [z Metody Wima Hofa] 🍀

Wypełnij miskę zimną wodą i lodem. Włóż pojedynczo jedną rękę lub stopę i trzymaj w zimnej wodzie przez 2-3 minuty. W tym czasie temperatura dłoni/stopy spada do 10 stopni i adrenalina wraz z krwią może do niej dopłynąć.

Możesz odczuwać ból, ale po ok. 1,5 minucie naczynia się rozszerzają i czuć drgania i wibracje. Po 2 minutach wyciągnij rękę /stopę. Możesz ją strzepnąć kilka razy, żeby jeszcze bardziej otworzyć naczynie krwionośne.

Dzięki temu ćwiczeniu otwieramy naczynia krwionośne w naszych kończynach. Możemy to ćwiczenie powtarzać w zależności od potrzeb i cieszyć się ciepłymi dłońmi i stopami.

To ćwiczenie jest także bardzo skuteczne na problemy ze stawami. Zimno leczy stawy, niestety nie jestem ekspertem i nie wiem, jak to dokładnie działa, ale sprawdziłam na sobie. Jestem pod ogromnym wrażeniem szybkości i skuteczności tego ćwiczenia.

Podzielcie się swoimi efektami w komentarzach!

🌿Prosty i praktyczny kurs medytacji:

🌿Szczęście w Twoich rękach [3-tygodniowa podróż z wdzięcznością]:

🌿Więcej o medytacji i ćwiczeniach oddechowych znajdziesz na naszym blogu:

🌿Daj nam znać, jak Ci się podoba ten filmik!

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉Dziękujemy za oglądanie i zapraszamy do subskrybowania naszego kanału!