Muitos perguntam e aí vai a resposta de como tomar creatina. ☺️😁🤭🙃

Lembrando:
Este é apenas um vídeo lúdico! Então guarde ofensas para si!
O que funciona:
• faça a ingestão com água ou suco (de preferência natural )
• melhor absorção quando consumida em alguma refeição
• uso deve ser crônico (todos os dias)
• doses de 3 a 5g por dia já são eficientes (na dúvida procure um nutri)
• procure marcas mais conhecidas ou peça ajuda de um nutri para ajudar na escolha de um produto de qualidade.
• não faz mal para os rins, tão pouca causa queda de canela ou retém líquidos.
• segura para idosos, adolescentes e gestantes.

[rafaelo.m]

Quem entende um pouco sabe que essa não é a melhor jeito. Diluído no suco vc teria maior absorção da creatina

[geovanasoares]

Essa é a melhor forma de tomar pois não dá ânsia de vômito, porém a forma correta de tomar e diluído

[leilalops]

Melhor misturar na água. Fui fazer isso e me engasguei 😂

[kingpotted]

Mano sinceramente, não faz diferença nenhuma tomar creatina assim, ambas irão te fazer efeito a longo prazo, diferentemente do pré treino, que aí sim faz efeito imediato e faz sentido tomar dessa maneira aí

[ArthurYan-qj]

Pode diluir na água??? E qnts ml de agua se puder ???

[AladdinGamer]

Amigo está creatina es buena ?

La compré y me sentí mal el 1er día mañana es mi segundo día y no sé cómo reaccione mi cuerpo al tomarla

[vgdiias]

Pronto, agora devolve o leite em pó pra embalagem original dele e joga esse pote de Creatina que terminou, fora. 😅😂

[kacln]

Eu tomo pela manhã depois do treino junto com o Why Protein batido com alguma fruta, banana, abacate, maçã... é correto?

[Luan-dsjr]

Não seria melhor “diluir” na água e tomar? Ou dessa forma é melhor?

[alvesaraujo]

Uma pergunta amigo, o dosador que vem no pote da integral é de qntas gramas??

[TiagoSouza-infp]

Na verdade, se quer mais resultados deve tomar com algum carboidrato, aí sim vai ser bam

[ramonsousa]

A primeira vez q fiz assim, fiquei entalado

[brunocorrea]

Posso colocar a creatina no café com leite e tomar ??

[lucasxgamer]

Pq duas 🥄 não seria só 1 quantas gramas essa sua colher 🥄 pega !! Pq ela e igual a minha e eu só ponho 1 por dia????

[erilenelima]

Tem vezes que estou com pressa, faço desse jeito kkk

[AnkaliKalisson_]

Qual o melhor horário pra tomar ? E com ou sem alimento ?

[elcollab]

Tô começando cria músculo depois da creatina sera que é começo senhor se de pra responder tnh 15 anos jesus abençoe vc

[MaximumMuscleIA]

Daora!! Você apresentou um Vídeo Lúdico Mano. Parabéns aí Mano Shape Monstro💨💀

[andrezaferreira]

Mais tem problema se diluir? Acho melhor😢

[gledsonandreidepaulalongo]

Cara, em relação ao consumir a creatina com a alimentação, vc consome a creatina logo após vc terminar de comer ou um pouco antes de começar a se alimentar?