NÃO POSSO ESCONDER ISSO DAS PESSOAS! ISSO é o que você deve comer de manhã depois dos 50 anos!

Você já se perguntou qual é o melhor café da manhã depois dos 50 anos? 🤔 A verdade é que, com o passar dos anos, nosso corpo muda e nossas necessidades nutricionais também. Não posso esconder isso das pessoas: o que você come de manhã pode fazer toda a diferença na sua saúde e bem-estar! 🌞🍽️

Após os 50, é essencial escolher alimentos que não apenas proporcionem energia, mas também ajudem a manter a saúde do coração, dos ossos e do cérebro. Alimentos ricos em fibras, antioxidantes e proteínas de alta qualidade são fundamentais para um café da manhã equilibrado. 🌰🍇🥚

Incorporar ingredientes como aveia, frutas vermelhas, nozes e iogurte grego pode transformar sua manhã. Eles são carregados com nutrientes que ajudam a combater a inflamação e a manter a vitalidade. Além disso, essas opções são deliciosas e fáceis de preparar, adaptando-se ao seu estilo de vida agitado. 🍓🥜🥛

Não deixe de experimentar receitas saudáveis que incluam esses ingredientes. Sua saúde agradece e você se sentirá mais disposto ao longo do dia. Lembre-se: um café da manhã nutritivo é o primeiro passo para uma vida mais saudável e ativa após os 50! 💪🌟

Compartilhe este segredo com amigos e familiares! Vamos juntos promover uma vida mais saudável e cheia de energia. Comente abaixo suas receitas favoritas e marque alguém que precisa saber disso! 🌿👨‍👩‍👧‍👦 #CaféDaManhãSaudável #NutriçãoDepoisDos50 #VidaSaudável #DicasDeSaúde #AlimentaçãoEquilibrada

[Eduardo-utvy]

Eduardo e Fátima. Ovos cozidos 1-3, aveia integral, meia xícara por dia, frutas vermelhas (mirtilo), 1 porção de 100 g, chia, 1 a 2 colheres de sopa, 15-30 g, por dia. Mas, o pobre, doutor, mal tem dinheiro para comprar o pão com margarina. A glicose eu controlo não comendo açúcar e carboidratos refinados, a minha pressão é baixa e não tenho problemas cardíacos. Amar faz bem pra alma.

[ednamartinsalves]

Bom dia Amar faz bem a alma gratidão por ensinar a alimentar melhor com qualidade com seus ensinamentos

[Eduardo-biiu]

Amar faz bem para a alma e para o todo

[abelionunes]

Gratidão. Gloria Deus nas autura paz na terra emtre os homes aquem o senhor quer bem

[liadecampos]

Faço alguma coisa sim, nem todos dias. Aprendi muitas informações. Gratidão.

[helenaferreira]

E eles mais cedo ou mais tarte doutor eles vão pagar pelas vidas das pessoas❤❤❤❤😢😮😮😮😮😮😮o senhor preoculpa nas saúde das pessoas❤❤😮😮como eu❤

[josousa]

Mamão ou banana catura com aveia, kinoa, canela, gergelim,
Quando acordo, 200 mL de água morna, uma colher de mel, limão, uma colher de cúrcuma, omelete de um ovo

[MariaMadalena-dsus]

E verdade sim comer arroz e feijão e muito mas barato minha mãe falava que a dificuldade da dieta e o regime as Coisas que ele fala quem que não que comer bem mas nem sempre temos em casa

[EliecirAraújo-bg]

Você Doutor está de parabéns Deus abençoe sempre sua vida e seu lar

[nelsonthomaz]

Eu como no café da manhã, 5 ovos cozidos, depois pasta de amendoim com cacau 100%, canela com leite desnatado

[rosemeirepierre]

Jesus lhe abençoe! Infelizmente o amor de muitos se esfriaram, por falta de amor o mundo está do jeito que está. POIS AMAR, FAZ BEM PARA CORPO ALMA E ESPÍRITO.

[iracemamoraes]

Gratidão pelo vídeo super educativo. ❤

[carlosparisio]

Amar faz bem à alma, que Deus abençoe a todos.

[mariadosocorrorodriguesdac]

"AMAR FAZ BEM PRA ALMA" ! ESTÁ DE ACORDO COM A OBEDIÊNCIA AOS MANDAMENTOS DO SENHOR JEOVÁ 👉 📖

[ALVES]

Depois que iniciei o jejum intermitente melhorou muito a minha vida. Graças à Deus 🙏🙏🙏

[helianadebarrosconderodrig]

Obrigado, doutor. Sinto saudades da bisnaga de minha infância. E essa não existe mais a 40 anos. Ovos como-os desde nasci. Nunca ui amamentada.

[elizetekraulich]

Amar faz bem pro corrpo e pra alma .gratidão