ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΕΣ και ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ για τον ΚΟΡΟΝΟΪΟ ή για ΠΑΘΗΣΗ του ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΥ

Καλησπέρα,

ανεβάζω ένα τελείως ερασιτεχνικό βίντεο, όπως μου το ζητήσατε χθες μετά από το κείμενο που δημοσίευσα στο Facebook, σχετικά με τις ενεργειακές ασκήσεις που κάνω προληπτικά για την εποχιακή αλλεργική ρινίτιδα, με πολύ καλά αποτελέσματα. Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού και των πνευμόνων.
Βρισκόμαστε μέσα στην κρίση του κορωνοϊού στην Ελλάδα, και πιστεύω ότι αυτές οι ασκήσεις θα μας βοηθήσουν στην ενίσχυση του οργανισμού μας κατά του κορωνοϊού.
Να κάνετε τις ασκήσεις τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα προληπτικά, γιατί η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Αλλά συνεχίστε τις και αν παρουσιάσετε κάποια συμπτώματα ήπια ή έντονα και τότε, οπωσδήποτε, να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.

Οι εναλλακτικές θεραπείες δεν έχουν ως σκοπό να αντικαθιστούν την κλασσική ιατρική.
Διαβάστε πάρα κάτω ολόκληρο το κείμενο, έτσι όπως το έγραψα χθες, για να συμπληρώσει αυτό βιντεάκι.

Συγνώμη για την προχειρότητα του βίντεο, δεν έχω καθόλου πείρα σε αυτά, και τώρα πιο πολλή σημασία έχει το περιεχόμενο παρά η εμφάνιση!
Καλή δύναμη, πειθαρχεία στους περιορισμούς που πρέπει να τηρήσουμε, και στα μέτρα πρόληψης.

Θέλω να μοιραστώ μαζί σας αυτά που κάνω προληπτικά, αλλά και που ισχύουν όταν έχουμε προσβληθεί από το κορονοϊό, ή από κάποια λοίμωξη του αναπνευστικού.
Χρησιμοποιώ 2 ενεργειακούς κωδικούς του Γιαν Λιπνίκ (Yann Lipnick), και κάνω μια πολύ απλή άσκηση Τσι Γκονγκ (με τις τεχνικές του Σεν Ντάο).

1. Οι ενεργειακοί κωδικοί του Yann Lipnick δυναμώνουν το ανοσοποιητικό και ενισχύουν το αναπνευστικό σύστημα (πρόληψη και θεραπεία):

Αυτοί οι κωδικοί ενεργοποιούν τα εσωτερικά ενεργειακά συστήματα και παρέχουν μια εντελώς αναγνωρίσιμη αίσθηση.

Απλά βρείτε και πηγαίνετε σε ένα ήσυχο μέρος και πείτε τον κωδικό τρεις φορές δυνατά ενώ κατευθύνετε την προσοχή σας, τη συνειδητότητά σας προς το στοχευμένο όργανο. Στη συνέχεια, παραμείνετε σιωπηλοί για ένα λεπτό με τη συνειδητότητά σας ​​στο συγκεκριμένο όργανο, παρατηρώντας όσα συμβαίνουν εκεί χωρίς προσδοκία, χωρίς κρίση, χωρίς προκατάληψη.

Επαναλάβετε όσες φορές την ημέρα χρειαστεί.

α. Για να δυναμώσει το ανοσοποιητικό: πείτε 3 φορές ΑΝ-ΤΡΙ-Ι με τη συνειδητότητα ​​στον θύμο αδένα, ο οποίος βρίσκεται στο κάτω μέρος του λαιμού, πίσω από την κορυφή του στέρνου, στο επίπεδο των κλείδων, εκεί που συναντώνται μπροστά.

β. Για να ενισχύσετε το αναπνευστικό σύστημα: πείτε 3 φορές ΡΕΚΟΥ με τη συνειδητότητα ​​στους πνεύμονες, και ύστερα, αφοί αποκτήσετε κάποια πείρα, βάλτε τη συνειδητότητα σας σε ολόκληρο το αναπνευστικό σύστημα (ιγμόρεια, ρινική κοιλότητα, βάθος του λαιμού, τραχεία και πνεύμονες).

Συνδυάστε το με την εξής άσκηση Qigong:

2. Άσκηση Τσι Γκονγκ για την ενίσχυση των πνευμόνων (πρόληψη και θεραπεία):

Ορθοί, καθιστοί ή ακόμα και ξαπλωμένοι, σηκώστε τα χέρια σας σε σχήμα κυκλικό μπροστά από το στήθος σας, σαν να κρατούσατε ένα μεγάλο μπαλόνι ανάμεσα στα χέρια σας και το θώρακα. Στηριχτείτε στο ιερό (σαν να έχετε έναν τοίχο πίσω σας, τις πρώτες φορές ακουμπήστε πραγματικά και απαλά το ιερό σας σε έναν τοίχο) λυγίζοντας ελαφρά τα ισχία, [οι προχωρημένοι στηρίζονται επί πλέον στον 5ο θωρακικό σπόνδυλο (ανάμεσα στις ωμοπλάτες) και το κάτω ινιακό (το κάτω τμήμα του κρανίου)]. Στηρίζεστε και στους αγκώνες, και φέρνετε αργά και απαλά τους πήχεις οριζόντια προς το στήθος, προσθέτοντας μια πολύ μικρή αντίσταση στην κίνηση, σαν να βρισκόσαστε μέσα στο νερό, ενώ το στήθος σας χαλαρώνει, ανοίγει και πηγαίνει ανεπαίσθητα (μόνο ένα χιλιοστό) προς τα εμπρός. Η αίσθηση είναι ότι το στήθος (ο θώρακας, οι πνεύμονες) γεμίζει εσωτερικά, γίνεται ευαίσθητο, λίγο σκληρό και συμπαγές.

Εάν η αίσθηση παραμένει επιφανειακή στο κόκαλο του στέρνου, (το κεντρικό οστό μπροστά στον θωρακικό κλωβό) και αν η αίσθηση γίνει λίγο οδυνηρή, χαλαρώστε ολόκληρο τον θώρακα, με σκοπό να τον ανοίξετε προς όλες τις κατευθύνσεις και μειώσετε τα στηρίγματα και τη δύναμη της πίεση με τους πήχεις σας. Όλες οι ενεργειακές τεχνικές απαιτούν πολλή απαλότητα!

Επαναλάβετε αυτή την κίνηση όσες φορές χρειάζεται μέχρι την αίσθηση της πληρότητας, του γεμάτου σε όλο τον θώρακα.

Όταν αποκτήσετε μια καλή αίσθηση στους πνεύμονες, μπορείτε να αλλάξετε τη θέση των παλαμών σας και να επαναλάβετε την ίδια τεχνική, τοποθετώντας αυτή τη φορά τη μια παλάμη μπροστά από το πρόσωπο και το άλλο μπροστά από το θώρακα για να δυναμώσετε και την άνω αναπνευστική οδό (ιγμόρεια, λαιμό, τραχεία). Θα νιώσετε εκεί μια αίσθηση ζεστασιάς και πυκνότητας.

Επαναλαμβάνετε την άσκηση όσες φορές χρειαστεί. Τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα για πρόληψη, περισσότερο εάν έχετε συμπτώματα κρυολογήματος, γρίπης ή δύσπνοιας.

Μπορείτε να συνδυάσετε αυτή την άσκηση με τον κώδικα Lipnick για τους πνεύμονες : ΡΕΚΟΥ.

Κάνω αυτή την άσκηση, μαζί με τους 2 κώδικες της Lipnick που αναφέρονται παραπάνω από τα τέλη Φεβρουαρίου για πρόληψη της ανοιξιάτικης αλλεργικής ρινίτιδας που έχω από τότε που μένω στην Ελλάδα (40 χρόνια!). Και μέχρι τώρα (18 Μαρτίου 2020 ) έχω πολύ λίγα και ήπια συμπτώματα.

[lenas]

Θα ήθελα να μου γράψετε τους δύο κωδικούς.Δεν είμαι σίγουρη ότι τους ακούω σωστά.